Mikael Österberg

Mikael Österberg

1983 • Örebro

Mikael Österberg

1983 • Örebro
5:18 min/km Joggpers
60 st Aktiviteter i år
285 km Löpt i år
57 h Tränat i år

Medlem sedan 3 januari 09:56

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
Löpning 2020-01-2810,1 km • 5:33 m/km
Löpning 2020-01-2810,1 km • 5:33 m/km
Upptäckslöpning på nya vägar, regnigt, mörkt och jäkligt backigt. Hade lite tids...
28
29
Allmänt45:00
Allmänt45:00
KB- kaffe, bättre start på fan finns inte:) Utfall, Blandad KB samt en del bål....
Distans19,5 km • 29,10 km/h
Distans19,5 km • 29,10 km/h
Då varken energidepåerna eller motivationen var på topp valde jag att cykla ett ...
29
30
Löpband12,0 km • 5:51 m/km
Löpband12,0 km • 5:51 m/km
Första passet i nya Hoka Bondi. Tror jag är nyfrälst maximalist- löpare! Som att...
Distans25,8 km • 27,11 km/h
Distans25,8 km • 27,11 km/h
Submaximala trösklar 2x10 + 1x5 ändå bra känsla kände mig förvånansvärt stark ef...
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
46,7 km
Cykel:
45,2 km
Styrka:
45:00
Total tid:
6:49:12
Vecka 6
3
Längdåkning 2020-02-039,8 km • 5:40 m/km
Längdåkning 2020-02-039,8 km • 5:40 m/km
Årets enda skidpass? Första iaf. Perfekt väder. Kommer till spåret, solsken, int...
3
4
4
5
5
6
Löpning 2020-02-068,8 km • 7:29 m/km
Löpning 2020-02-068,8 km • 7:29 m/km
Scooterspårslöpning, helt underbart väder! Relativt pussig snö. Tung men skön ru...
6
7
7
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
20,3 km
Skidor:
9,8 km
Total tid:
3:08:37
Vecka 7
11
Löpning 2020-02-1112,2 km • 5:18 m/km
Löpning 2020-02-1112,2 km • 5:18 m/km
Mer pannlampslöpning halt halt halt Trampa snett, ont höger fot Något högre tem...
11
12
12
13
Löpning 2020-02-1321,3 km • 5:59 m/km
Löpning 2020-02-1321,3 km • 5:59 m/km
Skönt långpass i finväder. Otroligt svårt att hålla farten nere.. skärpning! Me...
13
14
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Bål och vader. Lite KB också för kul:)
14
15
Distans10,0 km • 6:00 m/km
Distans10,0 km • 6:00 m/km
Löpband ÖKK. Inslag av trösklar 3x10min i 5 tempo. Kändes relativt enkelt. Skönt...
Crosstrainer 20:00
Crosstrainer 20:00
Lite bonus på löpningen. Inget pulsband på..
15
16
Allmänt20:00
Allmänt20:00
Vader samt bål på jobbet
Distans25,2 km • 30,33 km/h
Distans25,2 km • 30,33 km/h
Intervallpass. Korta för att få lite annat. Två block av 10x40 sekunder 20vila. ...
16
v. 7
Löpning:
56,0 km
Cykel:
25,2 km
Styrka:
1:20:00
Annat:
20:00
Total tid:
7:54:41
Vecka 8
17
Löpband ÖKK14,4 km • 6:12 m/km
Löpband ÖKK14,4 km • 6:12 m/km
Semilångpass som urarta till backpass. Kul pass! Kände mig stark ?? inte allt fö...
17
19
Distans11,1 km • 5:39 m/km
Distans11,1 km • 5:39 m/km
Kombo cykel + löpning. Pigga ben, ingen smärta! Skönt pass! Möjligtvis något fö...
19
20
Distans28,8 km • 29,82 km/h
Distans28,8 km • 29,82 km/h
Intervallpass 40/20 x10 två block plus lite bonus. Bra känsla. Första gången på ...
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
25,5 km
Cykel:
46,3 km
Styrka:
30:00
Total tid:
4:40:51
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00