Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

Född 1974, bor i Mölndal har tränat 226 timmar 37 minuter hittills i år.

Klubb: Jippolöparna.


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2019
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Brännås6,2 km • 4:04 m/km
Brännås6,2 km • 4:04 m/km
Frun har börjat jobba. Men några minuter kan jag lämna trollen hemma själva. Kik...
Mölndal - 30 min 7,0 km • 4:16 m/km
Mölndal - 30 min 7,0 km • 4:16 m/km
Hitan och ditan i Mölndal. Testar strides efter Jesus budord från Elitpodden. Sv...
29
30
Brännås - 30 min 7,2 km • 4:12 m/km
Brännås - 30 min 7,2 km • 4:12 m/km
Samma upplägg som igår. Fast 7 km idag på fm. Testade pulsfunktionen igen. Uppåt...
Rävekärr6,3 km • 4:15 m/km
Rävekärr6,3 km • 4:15 m/km
Inkl. 5* 20 sek strides
30
31
Brännås/Forsåker8,0 km • 4:11 m/km
Brännås/Forsåker8,0 km • 4:11 m/km
Avslut med en 400 m på 1.12 Allt bättre känsla eftersom
Brännåsfemma - Oplanerad snabbdistans5,4 km • 3:50 m/km
Brännåsfemma - Oplanerad snabbdistans5,4 km • 3:50 m/km
Tänkte att dagens andra pass skulle bli lite längre. Tji fick jag. Frun tog med...
31
1
Eklanda 13,0 km • 4:06 m/km
Eklanda 13,0 km • 4:06 m/km
Jävligt gött att enkelt flyta fram i 4.00 - 4.05 fart. Kort stopp efter den lit...
1
2
Brännås5,5 km • 3:52 m/km
Brännås5,5 km • 3:52 m/km
Ont om tid. Ensam med barnen. Men några friska km innan bad hanns med. Känslan s...
2
3
Brännås - 30 min7,5 km • 4:01 m/km
Brännås - 30 min7,5 km • 4:01 m/km
De korta passens vecka fortsätter men imorgon bryter jag troligtvis av med ett l...
3
4
Mölndal - Gunnebo - Mölnlycke25,3 km • 4:22 m/km
Mölndal - Gunnebo - Mölnlycke25,3 km • 4:22 m/km
Långpass inkl. 4* 2 km och med en lite snabbare km mellan 22.5 - 23.5 km. Buss ...
4
v. 31
Löpning:
92,1 km
Total tid:
6:24:23
Vecka 32
5
Prehab30:00
Prehab30:00
Åter på jobbet. Nystart med prehabbandet igen. Stretch av vader, säte, framsi...
Brännås - 55 min distans13,1 km • 4:12 m/km
Brännås - 55 min distans13,1 km • 4:12 m/km
Läsåret 19/20 första transportlöp. Bråda dagar som statlig tjänsteman i utbildni...
5
6
Prehab10:00
Prehab10:00
Stretch av vader och fotled
6
7
Allora - sub40 10,0 km • 3:55 m/km
Allora - sub40 10,0 km • 3:55 m/km
En fake sub40. Sprang till Allora (8.75 km) Ah, kan bli sub40 såg jag. En kaffe ...
Prehab22:00
Prehab22:00
Stretch av vader, framsida lår, fotrull
Åby runt9,2 km • 4:13 m/km
Åby runt9,2 km • 4:13 m/km
Skönt löparväder även om det tog emot lite att ge sig ut i regnet
7
8
Resdag - Stockholm
Resdag - Stockholm
Får se om en orksr ta sig till hotellgymet och löpbandet imorgo eller om det bl...
8
9
Stockholm - Colombiaträff
Stockholm - Colombiaträff
Inget hotellgym. Ingen löpning utomhus. Fullt med aktivitetet ändå. Kul att trä...
9
10
Gålö12,5 km • 4:29 m/km
Gålö12,5 km • 4:29 m/km
Jobbig runda i motionsspåren. Blev även lite asfalt för att hitta nån form av kä...
10
11
Gålö6,4 km • 4:23 m/km
Gålö6,4 km • 4:23 m/km
Några km löpning innan avfärd mot Mölndal 4* 20 sek strides
11
v. 32
Löpning:
63,1 km
Cykel:
17,0 km
Annat:
1:02:00
Total tid:
5:28:57
Vecka 33
12
Brännås - studiedag6,4 km • 4:00 m/km
Brännås - studiedag6,4 km • 4:00 m/km
Studiedag för barnen. En kort men lite snabbare runda. Tillsyn 1 gång
Åby7,7 km • 4:21 m/km
Åby7,7 km • 4:21 m/km
Barnen behövde frukt med sig till fritids imorgon. Jag var inte sen att erbjuda ...
12
13
Ullevi6,2 km • 4:13 m/km
Ullevi6,2 km • 4:13 m/km
Logistikryggan var alldeles för tung för att springa med till jobbet. Cyklade i...
Prehab 10:00
Prehab 10:00
Stretch av vader
Brännås10,4 km • 4:09 m/km
Brännås10,4 km • 4:09 m/km
Transportlöp hem från jobbet. Trots träningsvärk så var känslan ok.
13
14
Allora12,0 km • 4:14 m/km
Allora12,0 km • 4:14 m/km
Segt och motigt. Fortfarande lite träningsvärk kvar.
Brännås 10,1 km • 4:15 m/km
Brännås 10,1 km • 4:15 m/km
Avslutar med 4* 20 sek strides
Prehab26:00
Prehab26:00
Stretch
14
15
Allora9,6 km • 4:19 m/km
Allora9,6 km • 4:19 m/km
Skulle inte trycka på idag och det var känslan. Gick lite för fort ändå. Svårt d...
15
16
Göteborg - Mölndal 24,6 km • 4:10 m/km
Göteborg - Mölndal 24,6 km • 4:10 m/km
Onödigt trött sista 2-3 km. Riktigt slitigt sista biten. Fram till halvmarapasse...
16
17
17
18
Uppvärmning1,5 km • 4:22 m/km
Uppvärmning1,5 km • 4:22 m/km
Lite jogg med Love som skulle till fotbollsträning
Autisten - 2* (7-5-3 min) 9,4 km • 4:16 m/km
Autisten - 2* (7-5-3 min) 9,4 km • 4:16 m/km
Inga pangben direkt efter långpasset i fredags. Ok ändå men inte så mycket mer. ...
Nedvärmning2,5 km • 4:26 m/km
Nedvärmning2,5 km • 4:26 m/km
Lite marginal så jag skulle komma över 10 mil den här veckan :)
18
v. 33
Löpning:
100,3 km
Cykel:
27,0 km
Annat:
36:00
Total tid:
7:39:35
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00