Marcus Lindberg

Marcus Lindberg

1983 • Lerum

Marcus Lindberg

1983 • Lerum
3:51 min/km Joggpers
68 st Aktiviteter i år
664 km Löpt i år
60 h Tränat i år

Mår som bäst när jag får springa fram längs en skogsstig.

Målsättning:

2011
sub 40 milen (Lerumsloppet 2011-04-30 - 39:29)
sub 1:30 halvmara (Göteborgsvarvet 2011-05-21 - 1:29:16)
Lidingöloppet under 2:30 (2011-09-24 - 2:17:06)
Under 4h Marathon (Göteborgs Marathon 2011-10-08 - 3:21:19)

2012
10km sub 39 (Lerumsloppet 2012 - 38:57)
Halvmara snitta runt 4:05km/min (Göteborgsvarvet 2012 - 4:05 km/min)
Marathon sub 3:10 (ej lyckat - miss med 5 sek)

2013
10km <38min
Halvmarathon <1:25
Marathon >3:05

Medlem sedan 14 februari 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
M-pass10,0 km • 5:01 m/km
M-pass10,0 km • 5:01 m/km
Riktig seg start, men det vände efter ett par km.
25
27
M-pass11,6 km • 5:11 m/km
M-pass11,6 km • 5:11 m/km
Löpning solsken med 1 barn.
27
28
28
29
M-pass12,0 km • 4:37 m/km
M-pass12,0 km • 4:37 m/km
Avslutar februari med ett bra pass runt 8:an i skatås.
29
1
M-pass11,7 km • 4:38 m/km
M-pass11,7 km • 4:38 m/km
Löpningen efter jobbet. I de gamla hoods runt delsjövägen åvägen.
1
v. 9
Löpning:
53,8 km
Total tid:
4:56:36
Vecka 10
2
2
3
K-pass 6*100012,9 km • 4:34 m/km
K-pass 6*100012,9 km • 4:34 m/km
6*1000 med 200 meter jovial på stonehill. 1km uppjogg med simon sedan fick han s...
3
4
M-pass12,4 km • 4:50 m/km
M-pass12,4 km • 4:50 m/km
1 timme på stonehill medan lilleman sov bredvid under läktaren. Första 2km tills...
4
5
5
6
6
7
K-pass (långpass)27,5 km • 5:18 m/km
K-pass (långpass)27,5 km • 5:18 m/km
Långpass. Första 15,7km ensam och sedan med lilleman resterande 12km. Brukar all...
7
8
8
v. 10
Löpning:
52,9 km
Styrka:
30:00
Total tid:
4:54:54
Vecka 11
9
M-pass12,5 km • 4:44 m/km
M-pass12,5 km • 4:44 m/km
Bra pass med en lång backe på ca 3,5km.
9
11
M-pass10,0 km • 4:57 m/km
M-pass10,0 km • 4:57 m/km
Lite lättare morgonpass.
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
22,5 km
Styrka:
30:00
Total tid:
2:18:43
Vecka 12
16
M-pas7,2 km • 4:59 m/km
M-pas7,2 km • 4:59 m/km
Lite lättare återhämtning efter sjukdomskänsla i kroppen
16
19
19
20
M-pass6,7 km • 4:48 m/km
M-pass6,7 km • 4:48 m/km
Runt härlanda efter jobbet. Rätt sega ben...
20
21
M-pass10,2 km • 4:46 m/km
M-pass10,2 km • 4:46 m/km
Rätt ok känsla idag trots sega ben igår. Fantastisk morgon att springa på.
21
22
M-pass15,3 km • 5:04 m/km
M-pass15,3 km • 5:04 m/km
Morgonpass innan frukost. Några km terräng för att det va så jäkla gött väder oc...
22
v. 12
Löpning:
65,8 km
Total tid:
5:27:58
Vecka 13
23
23
24
24
25
K-pass 6*100011,3 km • 4:33 m/km
K-pass 6*100011,3 km • 4:33 m/km
Kvalité runt stonehills löparbana medan lilleman sov. Uppjogg för sövning. Bra k...
25
26
26
27
MK-pass14,0 km • 4:29 m/km
MK-pass14,0 km • 4:29 m/km
Lite hårdare distans än vanligt. Bra känsla, men fick tyvärr lite känningar hö. ...
27
28
28
29
K-pass19,2 km • 4:56 m/km
K-pass19,2 km • 4:56 m/km
Långpass 3*stamsjön. Lite orolig för knät så valde att springa runt stamsjön för...
29
v. 13
Löpning:
61,5 km
Total tid:
4:57:03
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00