Anders Pihl

Anders Pihl

1970 • Lerum

Anders Pihl

1970 • Lerum
3:41 min/km Joggpers
258 st Aktiviteter i år
716 km Löpt i år
147 h Tränat i år

Klubb: Lerum Friidrott.

Sprungit till och från sedan 1992
1994 sprang jag mitt första varv och har fullföljt alla sedan dess.
Har de senaste åren ramlat in i en lunk +- ett par minuter om 1.45
2015:
Varvet 1:27:46 nytt PB på Varvet
Lidingöloppet___
Finalloppet_____
10k___________10k Solvikingarnas KM 38:58
5k____________

2014:
Gbg-varvet_____1.36.02
Lidingöloppet___
Finalloppet_____
10k___________38:34 PB
5k____________19:03 PB
2013:
Gbg-varvet____1.39.40
Lidingöloppet___ 2.48.31
Finalloppet_____DNS
2012:
Gbg-varvet____1.33.40 YES
Lidingöloppet___2.25.33
Finalloppet_____DNS
10k___________39:34 PB
2011:
Gbg-varvet_____1.49.55
Lidingöloppet___3.02.23
Finalloppet_____sjuk :(
2010:
Gbg-varvet______1.44.04
Lidingöloppet____3.10..09
Finalloppet______1.39.17

Gbg-varvet:
2014 - 1.36.02
2013 - 1.39.40
2012 - 1.33.40
2011 - 1.49.55
2010 - 1.44.04
2009 - 1.45.27
2008 - 1. - sprang på köpt nr
2007 - 1.41.04
2006 - 1.36.01 Tack Rikard du drog mig runt :)
2005 - 1.54.35
2004 - 1.39.12
2003 - 1.40.26
2002 - 1.38.10
2001 - 1.41.02
2000 - 2.17.06 Löparknät hade gått över i ryggont
1999 - 1.39.50
1998 - 1.40.38
1997 - 1.28.22 drog på mig löparknä på hösten
1996 - 1.33.07
1995 - 1.37.14
1994 - fådd nr.lapp ca: 1.52.43 :)
Thomas Söderberg f.-47 1.52.43 på plats 10757 Tricab :)

Lidingöloppet
2014 -
2013 - 2.48.31
2012 - 2.25.33 PB
2011 - 3.03.
2010 - 3.10.
2004 - 2.52.55
2002 - 3.4032
2001 - 2.39.43
1996 - 2.53.08

Finalloppet
2014 -
2013 - DNS
2012 - DNS
2011 - sjuk :(
2010 - 1.39.18 (18.8)
1996 - 1.47.55 (19.9)
1995 - 1.28.15 (19.9)
1992 - 1.42.25 (21)

Målsättning:

2014 2-Sep: Träningen under sommaren gick bättre och bättre. Mer varierad samt bättre effekt på vaderna med tåhävningar och självmassage. På 'En Midsommarnatts Dröm' blev det PB på 5000m, börjar komma tillbaka. VSM gick utan skador PB i höjd, oväntat brons i tresteg, testade både 400mh och 3000mH. Augusti riktigt bra långpass varvat med distans och bra fartpass. DM 10000m igår med nytt PB, 38.34, kapade det gamla med 1min. Nu är jag tydligen tränad för 10k också. Knappt fyra veckor till LL30 som skall genomföras med kontroll och bra känsla, ingen genomklappning är planen. Mål sätts istället mot 2015 (Varvet och LL30)
Skönt att kvittera en bra period, på Söndag blir det 1M (1609m) + 5k på StonehillGames och vecka 38 1000m som KM.

2014 MAJ: fortsatt dålig kontinuitet. Bra läger i Spanien men väl hemma överansträngde jag hälsenan. Vilade Lerumsloppet men problemet kvar. Körde Varvsstafetten och det blev inte sämre. Överraskade mig själv på Vavret med 1.36 då jag själv gissat 1.42-1.50
2013: småskadad och på tvären mest hela tiden. Enstaka bra resultat på VSM och Lerumsloppet. Varvet kämpainsats och LL30 Väggen från HELL
2012: Målsättningen är den bästa tiden på Gbg-varvet på 10 år (oops tydligen under 1.36...). CHECK (1.33.40)
2.45 på LL, jag skall även springa minst tre terränglopp över 18km.
Jag skall delta i ultraintervaller som ser psykiskt svåra ut. CHECK (mars'12)
Jag skall dra in fler äldre,vuxna i löpargruppen. Utöver detta skall jag försöka delta på tre friidrottstävlingar, tidpunkten får avgöra distansen (1a 20-maj,800m(2.23),5000m(21.34),1a i 4*100)
Sverige är 1572 km långt, hur långt kommer du? Den tråden sätter målet map distans för mig. Gjorde 382km 2011

2011 skulle bli lite av en comeback på löparsidan efter ett misslyckat Lidingölopp 2010. Kunde inte hålla balansen i Trysilpisterna och knät löste ut före bindningen :( detta redan vecka 1. Hoppade på kryckor fram till vecka 5 med en massa tråkig rehab. Kunde börja belasta mer och mer, bilkörning var fortf öken+möten när man sitter still, ledbandet vä insida värker:( I slutet av April gick det inte delta i löptävling men när det var dags för Gbg-varvet stod jag där. Seger jag gjorde det utan att förvärra skadan, det gav mersmak efter så lite träning. Lidingöloppet var näst på tur men den sista träningen inför loppet gick om intet med en resa till USa veckan innan istället. LL genomfördes men jag fick stryk igen med bara ett par minuter av en kompis. Träningen efter LL har gått mkt bättre så nu skall vi in i 2012 fulla med förväntan. Jo just det avslutade ju året med 8.34 på 60m :)
Kommunlistan plats
Dec 15
Nov 17
Okt 9

20xx (vet inte när jag skrev detta första gången)
Målsättning är luriga grejer ;) lätt att lova bakom tangentbordet. Ett rimligt mål inför årets Göteborgsvarv får bli under 1.35

Medlem sedan 13 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Promenad2,7 km • 11:17 m/km
Promenad2,7 km • 11:17 m/km
Kallt kallt i vinden
Mer backar på andra sidan Lerum12,5 km • 4:55 m/km
Mer backar på andra sidan Lerum12,5 km • 4:55 m/km
Mamma behövde hjälp med utemöbler så varför inte springa dit. Gick först in och ...
Yoga after16:19
Yoga after16:19
Lugnare avslutning
30
31
MorgonYoga44:22
MorgonYoga44:22
Mmmmmm good
Promenad med fru2,8 km • 11:13 m/km
Promenad med fru2,8 km • 11:13 m/km
Halvkrasslig fru behöver luftas så en uppvärmningspromenad innan Stamsjörundan
Karantänmaran (kvart 2/4) - Hela landet10,6 km • 57:41
Karantänmaran (kvart 2/4) - Hela landet10,6 km • 57:41
5:28 m/km
Målet var att hålla under 150 i puls. Varför då? Jo min vän ManuelB som jobbar ...
Yoga pre styrka45:39
Yoga pre styrka45:39
Ordentlig bra genomgång Tack vare madrasser under det raka benet kunde jag genom...
Fokus djupa böj32:00
Fokus djupa böj32:00
Erkänt stel så på dagens pass körde jag med mkt lätt vikt, 4*10@40kg, och gick h...
31
1
Karantänmaran (kvart 2/4) - Hela landet10,6 km • 52:37
Karantänmaran (kvart 2/4) - Hela landet10,6 km • 52:37
4:59 m/km
Hur blir det om man loggar en 1/4-mara till dagen efter? Jag testar :) Dagens m...
Häststigen-Stamsjön3,6 km • 11:53 m/km
Häststigen-Stamsjön3,6 km • 11:53 m/km
Frugan hostig, jag hemmajobb Nice med lunchpromenix i solen
Yoga yoga49:45
Yoga yoga49:45
Sprint friidrott4,4 km • 16:06 m/km
Sprint friidrott4,4 km • 16:06 m/km
Fick till några korta mellan all coaching
Recovery3,5 km • 5:58 m/km
Recovery3,5 km • 5:58 m/km
En extrarunda när barnen duschar efter träningen
1
2
Lunchpromenad2,8 km • 12:09 m/km
Lunchpromenad2,8 km • 12:09 m/km
Permiterad, ger tillfälle till promenad med frugan på lunchen
Yoga31:00
Yoga31:00
Runt Härskogen i träbröt och storm13,1 km • 6:37 m/km
Runt Härskogen i träbröt och storm13,1 km • 6:37 m/km
Favoritstigen bakom huset mot Härskogen helt sönderkörd av skogsmaskiner. Spåren...
Helblandat i Riddarsten5,1 km • 9:50 m/km
Helblandat i Riddarsten5,1 km • 9:50 m/km
Lite coaching lite löpning - 6x uppförssprint - 6x lilla slingan - tillbaka ner ...
2
3
Styrketräning pass 11:03:01
Styrketräning pass 11:03:01
Denna tiden kunde dottern köra styrka
Styrka 244:52
Styrka 244:52
Nu var det 17-åringens tur att köra sitt pass
3
4
Yoga20:21
Yoga20:21
Jonsered-Lerum på Gotaleden14,6 km • 13:18 m/km
Jonsered-Lerum på Gotaleden14,6 km • 13:18 m/km
Friidrottsgänget hade vandring på schemat idag, mkt trevligt i fin natur
Lång, Gotaleden, Jernbruket BYU25,1 km • 6:09 m/km
Lång, Gotaleden, Jernbruket BYU25,1 km • 6:09 m/km
Det blev först en löpning hemifrån in på Gotaledens nya sträckning från Lerum ka...
4
5
Yoga31:12
Yoga31:12
Länge Leve Loppet 10K - Tillsammans för rörelse10,0 km • 1:06:15
Länge Leve Loppet 10K - Tillsammans för rörelse10,0 km • 1:06:15
6:38 m/km
Underbar tur längs Gotaledens nya sträckning Lerum-Hedefors och framförallt att ...
5
v. 14
Löpning:
105,8 km
Styrka:
3:40:47
Annat:
8:44:30
Total tid:
24:09:09
Vecka 15
6
Kondition vid trädgårdjobb4:40:58
Kondition vid trädgårdjobb4:40:58
Hur mkt vardagsmotion får man från trädgårdsarbete (altanbygge på G) Appen säger...
Masterfriidrott1:20:00
Masterfriidrott1:20:00
Häckgång Blandade småhopp :-P Spjut Kula Anelie och Paulina hade kört innan så ...
All hills2,2 km • 8:01 m/km
All hills2,2 km • 8:01 m/km
Alla kan ju inte duscha samtidigt så lite mer backlöpning med usch va tungt :-P
6
7
Yoga33:43
Yoga33:43
Usch va stelt men på slutet tycker jag att höfterna börjar sammarbete som i en o...
Styrketräning17:30
Styrketräning17:30
8*20m 15kg på raka armar ovanför huvudet
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
5,7 km
Styrka:
17:30
Annat:
7:18:52
Total tid:
8:10:49
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00