Henke Slowrunner

Henke Slowrunner

1969 • Vara

Henke Slowrunner

1969 • Vara
4:47 min/km Joggpers
13 st Aktiviteter i år
187 km Löpt i år
18 h Tränat i år

Började springa hösten 2008.

Medlem sedan 28 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Distans5,0 km • 6:16 m/km
Distans5,0 km • 6:16 m/km
Ja inte den avslutning av året man hoppats på - kändes konstigt i kroppen redan ...
31
1
1
2
Distans16,1 km • 5:53 m/km
Distans16,1 km • 5:53 m/km
Dags att försöka komma igång igen efter frånvaro - kändes ju inte alls bra att s...
2
3
Distans7,8 km • 5:47 m/km
Distans7,8 km • 5:47 m/km
Ja en liten typ torsdags-tur fick det bli idag - tunna skor och lite kortare... ...
3
4
Distans20,2 km • 6:13 m/km
Distans20,2 km • 6:13 m/km
Lördag och dags att försöka komma in i lite rutiner igen efter två veckors ledig...
4
5
Distans8,1 km • 5:53 m/km
Distans8,1 km • 5:53 m/km
Trettondags-afton och hängde på min brevlådekompis en bit med tunna skor - hon s...
5
v. 1
Löpning:
57,2 km
Total tid:
5:44:36
Vecka 2
6
6
7
7
8
Distans13,4 km • 5:43 m/km
Distans13,4 km • 5:43 m/km
Onsdag igen och tillbaka i rutinerna. Okej väder med 5 plusgrader men som vanlig...
8
9
Distans7,4 km • 5:52 m/km
Distans7,4 km • 5:52 m/km
Torsdag och föreslog min nya runda genom byn - grusvägen är inte så rolig så här...
9
10
10
11
Distans25,1 km • 5:51 m/km
Distans25,1 km • 5:51 m/km
Lördag och dags för ett lite längre pass... fortfarande höstväder ute med ett pa...
11
12
12
v. 2
Löpning:
45,9 km
Total tid:
4:26:51
Vecka 3
13
13
14
14
15
Distans13,4 km • 5:43 m/km
Distans13,4 km • 5:43 m/km
Onsdag igen och höstvädret fortsätter - några plusgrader, blåsigt (fast betydlig...
15
16
Distans7,4 km • 5:58 m/km
Distans7,4 km • 5:58 m/km
Torsdag och bara ge sig ut på en runda med min snabbare hälft. Samma väder som v...
16
17
17
18
Distans30,2 km • 6:02 m/km
Distans30,2 km • 6:02 m/km
Lördag och nu var det väl dags för ett långpass igen - var ett tag sen sist. Svå...
18
19
19
v. 3
Löpning:
51,0 km
Total tid:
5:03:01
Vecka 4
20
20
21
21
22
Distans13,5 km • 5:52 m/km
Distans13,5 km • 5:52 m/km
Inget sällskap idag heller utan det fick bli min "nya" onsdagsrunda allena. Fint...
22
23
Distans7,3 km • 5:56 m/km
Distans7,3 km • 5:56 m/km
Torsdag och nu var höstvädret tillbaka igen - 7 plusgrader och blåst men uppehål...
23
24
24
26
26
v. 4
Löpning:
38,4 km
Total tid:
3:43:38
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00