Henke Slowrunner

Henke Slowrunner

1969 • Vara

Henke Slowrunner

Född 1969, bor i Vara har tränat 169 timmar 23 minuter hittills i år.

Började springa hösten 2008.

Medlem sedan 28 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Distans20,5 km • 7:18 m/km
Distans20,5 km • 7:18 m/km
Dags för en äventyrs-runda i Borås. Nu var det annat väder - mulet, runt 15 grad...
30
31
Distans11,3 km • 6:19 m/km
Distans11,3 km • 6:19 m/km
En liten bonus-tur i Borås innan avfärd hemåt, blev ju inte så långt igår... Nu ...
31
1
Distans10,1 km • 5:33 m/km
Distans10,1 km • 5:33 m/km
Hemma på slätten igen skulle jag testa en ny tur, visserligen mest på gamla grus...
1
2
Distans15,2 km • 6:10 m/km
Distans15,2 km • 6:10 m/km
Jodå fick allt bli en runda idag också, idag med sällskap. Värmen tillbaka med s...
2
3
Distans15,6 km • 6:11 m/km
Distans15,6 km • 6:11 m/km
Sämsta lördagen på året = sista lördagen på semestern för både mig och Mentor. D...
3
4
Distans5,6 km • 5:21 m/km
Distans5,6 km • 5:21 m/km
Fick bli en sista liten runda på semestern med jobb-ångesten hängande i hasorna....
4
v. 31
Löpning:
78,3 km
Total tid:
8:17:13
Vecka 32
5
5
6
6
7
Distans13,4 km • 5:46 m/km
Distans13,4 km • 5:46 m/km
Bara bita ihop och försöka komma tillbaka i vardagen igen efter 3 veckors totalt...
7
8
Distans7,1 km • 5:44 m/km
Distans7,1 km • 5:44 m/km
Bara att fortsätta med vardags-rutinerna och köra en faste-runda när det är tors...
8
9
9
10
Distans30,3 km • 6:08 m/km
Distans30,3 km • 6:08 m/km
Första helgen efter semestern och lika bra att ta ett långpass - har ju inte bli...
10
11
11
v. 32
Löpning:
50,8 km
Total tid:
5:03:37
Vecka 33
12
12
13
13
14
Distans13,4 km • 5:44 m/km
Distans13,4 km • 5:44 m/km
Ingen idé att ändra på något utan Mentorn och hund kom hit i vanlig ordning. Bör...
14
15
Distans7,1 km • 5:41 m/km
Distans7,1 km • 5:41 m/km
Torsdag så bara att ge sig ut på en seg liten tur. Men fint väder - knappt 20 gr...
15
16
16
17
Distans24,5 km • 5:41 m/km
Distans24,5 km • 5:41 m/km
Dags för ett Naums-varv tyckte Mentorn så bara hänga på. Skulle iväg efteråt så ...
17
18
18
v. 33
Löpning:
45,0 km
Total tid:
4:16:29
Vecka 34
19
19
20
20
21
Distans13,5 km • 6:01 m/km
Distans13,5 km • 6:01 m/km
Onsdag igen och rätt så bra väder-förutsättningar för en tur - det är väl en för...
21
22
Distans7,1 km • 5:59 m/km
Distans7,1 km • 5:59 m/km
Mulet, 18 grader och lite blåst var förutsättningarna för dagen. Min andra hälft...
22
23
23
24
Distans25,8 km • 6:19 m/km
Distans25,8 km • 6:19 m/km
Lördag och Mentorn iväg på en (sista?) camping-semester. Hade lite funderingar p...
24
25
25
v. 34
Löpning:
46,3 km
Total tid:
4:46:22
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00