Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 125 st
Löpt i år
Löpt i år 582 km
Tränat i år
Tränat i år 102 h

Klubb: Solvikingarna

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
1/4-mara Premiärloppet ext. - 55:40
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
1
1
2
2
3
Uppvärmning Munkebäck tor4,9 km • 12,38 km/h
Uppvärmning Munkebäck tor4,9 km • 12,38 km/h
I stället för att sitta i källaren, ner till färgaffären.
Backe i Brudarebacken7,6 km • 6:40 m/km17
17
Backe i Brudarebacken7,6 km • 6:40 m/km
3+2 rundor i Brudarebacken. Tufft men helt ok i benen. Två tempohöjningar på ...
3
4
4
5
kÄLLAREN + STYRKA45:0013
13
kÄLLAREN + STYRKA45:00
Spinning i källare med ökande belastning, konstant kadens. Sedan baklår i ...
5
v. 27
Löpning:
7,6 km
Cykel:
4,9 km
Annat:
1:25:01
Total tid:
3:24:08
Vecka 28
6
6
7
Skatås åttan ext9,9 km • 5:31 m/km15
15
Skatås åttan ext9,9 km • 5:31 m/km
Uppvärmning spinning. Ut i 15° och duggregn. Körde tempohöjningar ganska långa ...
7
8
8
9
Finalloppet över 18 km17,6 km • 6:21 m/km17
17
Finalloppet över 18 km17,6 km • 6:21 m/km
Rejäl tur i sol och 15°, mötte såväl Lotta o Sappo som Musse, alla två gånger. ...
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
27,4 km
Total tid:
2:46:13
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00