Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 104 st
Löpt i år
Löpt i år 495 km
Tränat i år
Tränat i år 79 h

Klubb: Solvikingarna

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
1/4-mara Premiärloppet ext. - 55:40
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
8:-an plus Stora Delsjön i 8:a16,6 km • 6:06 m/km
8:-an plus Stora Delsjön i 8:a16,6 km • 6:06 m/km
Första längre passet på ett tag, kändes i ben o fötter. Ändå fint att mala på i ...
29
30
30
1
Tjärnet via Trätorget4,8 km • 6:03 m/km
Tjärnet via Trätorget4,8 km • 6:03 m/km
Återhämtning efter långpass (o före söndagslopp). Gråmulet, fin luft.
1
2
2
3
T o fr Svarttjärn3,0 km • 6:28 m/km
T o fr Svarttjärn3,0 km • 6:28 m/km
Via Trätorget, lättjogg, litet väl lätt innan. Och väldigt segt efter Milen.
Länge Leve Loppet 10K - Tillsammans för rörelse10,0 km • 58:18
Länge Leve Loppet 10K - Tillsammans för rörelse10,0 km • 58:18
5:50 m/km
Milen i Skatås på ca 56:00. Rundan var ca 400 m kortare än 10 km så det var ...
3
v. 18
Löpning:
34,4 km
Total tid:
3:27:53
Vecka 19
4
4
5
5
6
Vallhamra IP m t o fr10,2 km • 5:51 m/km
Vallhamra IP m t o fr10,2 km • 5:51 m/km
Drog iväg för långintervaller på IP, åter en flopp: Första kurvan uppgrävd, ...
6
8
8
9
9
10
Före o e Länge Leve Loppet5,3 km • 6:07 m/km
Före o e Länge Leve Loppet5,3 km • 6:07 m/km
Började med cykling 15 min. Sedan en runda till Lisebergscampingen - ...
Länge Leve Loppet 5K - Tillsammans för rörelse5,0 km • 25:40
Länge Leve Loppet 5K - Tillsammans för rörelse5,0 km • 25:40
5:08 m/km
Grusåttan från före Skatås till Svarttjärn o tillbaka. Tämligen platt bana men ...
10
v. 19
Löpning:
20,4 km
Annat:
2:12:56
Total tid:
4:10:10
Vecka 20
11
11
12
12
13
Tjärnet + del av 5-an5,4 km • 5:50 m/km
Tjärnet + del av 5-an5,4 km • 5:50 m/km
Lätt runda inför VGV i sol men kyligt, snö/hagel ligger kvar i skuggan. Några ...
13
14
14
15
15
16
Virtuella Göteborgsvarvet21,1 km • 1:56:23
Virtuella Göteborgsvarvet21,1 km • 1:56:23
5:31 m/km
Virtuella Varvet i släktens gemenskap och Lotta med vätskekontroll vid 8 och 13 ...
16
v. 20
Löpning:
29,0 km
Total tid:
2:49:01
Vecka 21
18
18
19
19
20
Banvallen mot Gråbo12,5 km • 5:01 m/km
Banvallen mot Gråbo12,5 km • 5:01 m/km
Premiärtur på rullskidor, ja tror inget i fjol heller. Sträckte på bra i sol ...
20
21
21
22
22
23
23
24
Före LLL2,5 km • 6:26 m/km
Före LLL2,5 km • 6:26 m/km
15 min spinning i källaren - lugnjogg till 5-an
24
v. 21
Löpning:
7,5 km
Skidor:
12,5 km
Total tid:
1:47:17
Vecka 22
25
25
26
Banvallen mot Gråbo16,1 km • 5:04 m/km
Banvallen mot Gråbo16,1 km • 5:04 m/km
Start i Björsared - rene landet. Svalor svirrar, lärkor drillar, grönfink ...
26
27
27
28
18,8 km Skatås14,7 km • 6:35 m/km
18,8 km Skatås14,7 km • 6:35 m/km
Milen, 18,8 km, Vallhamra IP (fortfarande stängt för renovering) och hem. Sol o ...
28
29
29
30
30
31
inför LLL2,2 km • 6:22 m/km
inför LLL2,2 km • 6:22 m/km
Började med 15 min spinning. Sedan ut i sommarvädret
31
v. 22
Löpning:
21,9 km
Skidor:
16,1 km
Total tid:
3:40:37