MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

1972 • ÅKERSSTYCKEBRUK

MAGNUS JEDAR

Född 1972, bor i ÅKERSSTYCKEBRUK har tränat 312 timmar 10 minuter hittills i år.

Klubb: Åkers if.


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































Medlem sedan 14 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
2
3
Distans lätt 10km tid 45-48min10,0 km • 4:18 m/km
Distans lätt 10km tid 45-48min10,0 km • 4:18 m/km
Träning för Asics stockholm Marathon 2020 3:00 programmet av Anders szalkai.Trän...
3
6
6
8
Långpass lätt fart 21km tid 98-102min21,0 km • 4:37 m/km
Långpass lätt fart 21km tid 98-102min21,0 km • 4:37 m/km
Långpass light! Så vi drar helt enkelt en lugn halvmara i dag.Asfalt,grusväg,asf...
8
v. 49
Löpning:
57,3 km
Styrka:
37:00
Annat:
30:00
Total tid:
5:27:00
Vecka 50
9
9
13
13
14
Långpass lätt distans 22km tid 102-105min22,0 km • 4:38 m/km
Långpass lätt distans 22km tid 102-105min22,0 km • 4:38 m/km
Asfalt,grusväg,asfalt,grusväg och asfalt.Regna halva täningspasset.Drack vatten ...
14
15
Upp/ner jogg 5,1 km • 4:15 m/km
Upp/ner jogg 5,1 km • 4:15 m/km
Löpband i gym med lutning 0,uppvärmning 2,5km tid 12-13min=3,1km/12min.Ner jogg ...
Tröskelpass 10x3min7,5 km • 4:00 m/km
Tröskelpass 10x3min7,5 km • 4:00 m/km
Löpband i gym med lutning 0.Tröskelpass 10x3minx4:00-4:10min/kmx30sekunder stå v...
15
v. 50
Löpning:
64,0 km
Simning:
0,8 km
Styrka:
20:00
Annat:
15:00
Total tid:
5:43:40
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00