MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

1972 • ÅKERSSTYCKEBRUK

MAGNUS JEDAR

1972 • ÅKERSSTYCKEBRUK
3:45 min/km Joggpers
41 st Aktiviteter i år
174 km Löpt i år
15 h Tränat i år

Klubb: Åkers if.


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































Medlem sedan 14 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
1
1
3
3
v. 1
Löpning:
59,9 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
15:00
Annat:
20:00
Total tid:
5:02:00
Vecka 2
6
6
9
9
12
Långpass tröskel 24km tid 108-115min24,0 km • 4:35 m/km
Långpass tröskel 24km tid 108-115min24,0 km • 4:35 m/km
Löpband i gym med lutning 0.Drack vatten under träningspasset,Fart ökning vid 7...
12
v. 2
Löpning:
63,4 km
Simning:
0,0 km
Styrka:
30:00
Annat:
15:00
Total tid:
5:46:00
Vecka 3
13
13
v. 3
Löpning:
62,4 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
30:00
Annat:
15:00
Total tid:
5:39:00
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00