Anton Svärd

Anton Svärd

1978 • Västra Frölunda

Anton Svärd

1978 • Västra Frölunda
Joggpers
Joggpers 3:55 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 310 st
Löpt i år
Löpt i år 2223 km
Tränat i år
Tränat i år 301 h

Målsättning:

Mål för 2020:
Halvmaraton under 1.30
Maraton under 3.10
Över 70 km på 6h
Distansrekord på backyard
Testa 12h eller 24h

Personbästa
Milen: 39.17 (2020)
Halvmaraton: 1.34.26 (2012)
Maraton: 3.13.12 (2019)
Vansbrosimningen: 38.45 (2009)
6-timmars: 67,4 km (2019)
Längsta distans: 140 km (2019)

Medlem sedan 13 augusti 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Åbybadet 25 m3,0 km • 2:00 m/100m
Åbybadet 25 m3,0 km • 2:00 m/100m
200 insim 4x75 ben/skovel/ss 4x50 7-takt s. 1.00 --- 3x(300 genomsim + 3x100 ...
29
30
MASS Masters distans3,0 km • 2:10 m/100m
MASS Masters distans3,0 km • 2:10 m/100m
200 insim 6x50 fr 3-takt/5-takt s. 1.00 8x25 2 fj, 2 ry, 2 br, 2 fr hårt/löst ...
30
1
Social sprint1,2 km • 3:20 m/100m
Social sprint1,2 km • 3:20 m/100m
Insim 10x25 br ben 2025 fr paddlar varannan hård, varannan teknik Avsim
1
2
2
3
3
4
Änggårdsbergen backyard66,9 km • 7:59 m/km
Änggårdsbergen backyard66,9 km • 7:59 m/km
10 varv. Alldeles för teknisk bana för mig. Besviken, men jag gjorde vad jag kunde.
4
5
5
v. 27
Löpning:
66,9 km
Simning:
7,2 km
Total tid:
11:38:29
Vecka 28
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Total tid:
0:00
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00