Sara Jansson

Sara Jansson

1967 • Lindome

Sara Jansson

Född 1967, bor i Lindome har tränat 182 timmar 45 minuter hittills i år.

Medlem sedan 30 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Styrka hemma45:00
Styrka hemma45:00
Ett ”stationspass” m 6 övningar x 4 varv. Avslutade m planka och jägarvila.
29
30
Tisdagsbackar o styrka m Aron4,5 km • 11:33 m/km
Tisdagsbackar o styrka m Aron4,5 km • 11:33 m/km
Fick bra sällskap idag på mittbackpass. Det blev 3 set av 1 gång längre backe, 3...
30
31
Löpskolning och styrka 1:00:00
Löpskolning och styrka 1:00:00
Löpskolning på stranden och 8 styrkeövningar x 4 varv
31
4
Långpass25,0 km • 6:20 m/km
Långpass25,0 km • 6:20 m/km
Härligt långpass på massa nya vägar, stigar och helt offroad. Besökte ett gravfä...
4
v. 31
Löpning:
37,2 km
Cykel:
35,3 km
Simning:
2,0 km
Styrka:
2:15:00
Annat:
30:00
Total tid:
8:59:00
Vecka 32
5
Yoga45:00
Yoga45:00
Ett lugnt yogapass i solnedgång. Blir inte mycke bättre än så :)
5
6
Tisdagsoutdoor8,9 km • 6:50 m/km
Tisdagsoutdoor8,9 km • 6:50 m/km
Långa och lägre intervaller i Bunketorp. Jobbigt och så bra!
6
7
Styrka50:00
Styrka50:00
Armar, axlar, mage, rygg
Spinning, NW45:00
Spinning, NW45:00
Intervaller på spinningcykeln...svetten bara sprutade ;)
7
8
Eget torsdagspass10,2 km • 6:02 m/km
Eget torsdagspass10,2 km • 6:02 m/km
3xDjursjöbacken 6x250m-slingan i korsningen en bit upp i backen
8
9
Styrka - ben40:00
Styrka - ben40:00
En stund i ”gymmet” på jobbet innan hemgång. Marklyft, benböj, bulgariska utfall...
9
v. 32
Löpning:
39,9 km
Cykel:
3,5 km
Styrka:
1:30:00
Grupp:
30:00
Annat:
45:00
Total tid:
7:58:09
Vecka 33
13
Tisdagsoutdoor10,5 km • 5:42 m/km
Tisdagsoutdoor10,5 km • 5:42 m/km
Långa intervaller i Bunketorp, 5 x ca1300m. Jobbigt men tycker att jag orkade hå...
13
14
Spinning 60, NW1:00:00
Spinning 60, NW1:00:00
Härligt, jobbigt och svettigt :)
14
15
Torsdagsoutdoor8,0 km • 8:22 m/km
Torsdagsoutdoor8,0 km • 8:22 m/km
Höll i ett pass m backintervaller i Himlabacken + stopp för olika styrkeövningar...
15
16
16
17
Svampletarjogg6,3 km • 10:24 m/km
Svampletarjogg6,3 km • 10:24 m/km
Sprang mellan svampställen så en hel del stopp blev det men hann med många ställ...
17
v. 33
Löpning:
45,4 km
Cykel:
0,0 km
Annat:
40:00
Total tid:
7:01:33
Vecka 34
21
Spinning 60, NW1:00:00
Spinning 60, NW1:00:00
En svettig timme på spinningcykeln!
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
23,4 km
Cykel:
5,6 km
Styrka:
45:00
Total tid:
4:16:11
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00