Karin Marell

Karin Marell

1969 • Sollentuna

Karin Marell

Född 1969, bor i Sollentuna har tränat 94 timmar 35 minuter hittills i år.

Medlem sedan 4 juni 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Pilates i Gaborone1:00:00
Pilates i Gaborone1:00:00
Mycket core och armar och allmän rörlighet
3
4
4
v. 31
Styrka:
1:00:00
Total tid:
1:00:00
Vecka 32
5
5
7
7
9
9
10
Copperhillclimb 7,2 km • 5:45 m/km
Copperhillclimb 7,2 km • 5:45 m/km
Tuffade på upp till copperhill och ner igen. Kände viss tidspress pga att vi sku...
10
11
11
v. 32
Löpning:
28,6 km
Total tid:
3:19:36
Vecka 33
12
Löpband 9*1000m ökande11,0 km • 6:34 m/km
Löpband 9*1000m ökande11,0 km • 6:34 m/km
Uppvärmning 10 min, sedan 9*1000 ökande 0,1 från 12kmh till 12,8 kmh. Kontroller...
12
14
Löpband intervaller8,8 km • 6:27 m/km
Löpband intervaller8,8 km • 6:27 m/km
Uppvärmning 10 min 3*3 min @12.0 12.0 12.5 13*90s @13, 13.1, 13.5 13.5, 13.5, 14...
14
15
15
16
16
17
Edsviken gubbfart 10,2 km • 5:02 m/km
Edsviken gubbfart 10,2 km • 5:02 m/km
Märker att uppvärming skulle behövas. Tar ett tag att komma igång...
17
v. 33
Löpning:
39,0 km
Skidor:
12,1 km
Total tid:
5:11:40
Vecka 34
19
19
20
Löpband 24*200m8,3 km • 6:19 m/km
Löpband 24*200m8,3 km • 6:19 m/km
Tänkte köra 10*200m *2 men det går ju inte att räkna till tio. Fick ta papper oc...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
8,3 km
Total tid:
52:18
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00