Rickard Mattsson Haack

Rickard Mattsson Haack

1988 • Helsingborg

Rickard Mattsson Haack

Född 1988, bor i Helsingborg och har tränat 10 timmar 52 minuter hittills i år.

28-årig brandman som förmodligen äger utrustning till i stort sett alla idrotter som finns känns det som. Har alltså många verktyg i träningslådan men hinner inte använda alla i den utsträckning som jag vill.

Älskar också att tävla, mest för upplevelserna nu på senare år!

Målsättning:

Tävlingar:

2009
Lidingöloppet - 3.00.15
Jämjöhalvan - 1.38.28

2010
Göteborgsvarvet - 2.18.46
Blodomloppet Karlskrona - 45.37
Lidingöloppet - 2.54.51

2011
Lundaloppet - 44.46
Springtime Helsingborg - 45.04
Göteborgsvarvet - 1.40.49
Akademilen - 46.30
Midnattsloppet Göteborg - 49.28
Lidingöloppet - 2.58.43

2012
Springtime Helsingborg - 44.45
Göteborgsvarvet - 1.36.20
AXA Malmö Triathlon - 2:51:47
Malmö Halvmarathon - 1.38.32
Midnattsloppet Göteborg - 47.32
Lidingöloppet - 2.43.11
Rosalandet: Stockholm - Helsingborg

2013
Göteborgsvarvet - 2.04.06
Bjäre Runt - 3.00.06
Midnattsloppet Göteborg - 53.29
Lidingöloppet - 2.54.09

2014
Dalsland X-Country - 2.44.10
Göteborgsvarvet - 1.47.41
Kullamannen: The Dark Side - 50.07
Kullamannen: Svart - 1.28.33
Helsingborg Marathon - 4.37.48
Lidingöloppet - 3.16.02

2015
Göteborgsvarvet - 1.56.07
Vätternrundan - 9.52
Vansbro Öppen Älv 1.08
Karlskrona Stadslopp - 51.15
Lidingöloppet - 3.19.43
Toughest Göteborg - 1.36.37

2016
Öppet Spår Måndag - 7.54.06
Ironman 70.3 Mallorca - 6.44.14
Göteborgsvarvet - 1.55.48
Helsingborg Triathlon - 2.40.16
Borås Swimrun Sprint - 59.53
Kustjagaren - 5.01.06
Helsingborg Marathon Stafett sträcka 2 -50.57
Lidingöloppet - 3.00.06
Toughest Göteborg - 1.31.41
Kullamannen: Dödens Zon - 3.42

2017
Nattvasan - 9.31.53
Nirvana Mallorca Ironman 70.3 - 6.26.43
Göteborgsvarvet - 1.52.13
Ringsjön Runt - 4.17.50
Vätternrundan - 8.52.22
Vansbrosimningen - 56.40
Tjörn Triathlon Stafett Sträcka 1 - 38.34
Helsingborg Marathon Stafett Sträcka 1 - 50.12
Lidingöloppet - 3.07.15
Kullamannen Dubbeldöden - 6.53.40
Lucia Swimrun - DNF

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
Intervaller och 500-ingar2,1 km • 2:16 m/100m
Intervaller och 500-ingar2,1 km • 2:16 m/100m
Simning som från början var tänkt att vara 50*50 meter med start på 1.10 men plö...
2
3
Pålsjö Skog: Femman5,4 km • 5:20 m/km
Pålsjö Skog: Femman5,4 km • 5:20 m/km
Årets första löppass, kändes i ärlighetens namn inte särskilt bra. Hur som helst...
3
4
4
5
Foxen till jobb12,5 km • 23,15 km/h
Foxen till jobb12,5 km • 23,15 km/h
Cykling i väldigt behagligt väder, om än kallt, till jobbet. Det hela förflöt ga...
Rodd 10 000m10,0 km • 0:23 m/100m
Rodd 10 000m10,0 km • 0:23 m/100m
Lite låg motivation för att utföra stordåd i gymmet idag så det fick bli något s...
Vattenträning på jobb45:00
Vattenträning på jobb45:00
Blandad vattenträning på jobb. Simmade med fenor, utan fenor och lite blandat. E...
Foxen från jobb12,5 km • 23,55 km/h
Foxen från jobb12,5 km • 23,55 km/h
Cykling på Foxen hem från jobb. Kändes bra. Tog i lite mer på hemvägen men det g...
5
6
Foxen till jobb14,4 km • 22,79 km/h
Foxen till jobb14,4 km • 22,79 km/h
Cykling, ganska lugn sådan, till jobbet på Foxen. Kändes bra.
Bruces Skog6,0 km • 5:10 m/km
Bruces Skog6,0 km • 5:10 m/km
Löpning i Bruces Skog med jobbet. Det var inte direkt superlätt att motivera sig...
Överkropp+mage35:00
Överkropp+mage35:00
Fick till ett kort men ganska effektivt styrketräningspass för överkroppen efter...
6
7
Foxen från jobb12,6 km • 21,60 km/h
Foxen från jobb12,6 km • 21,60 km/h
Lugnt och kontrollerat på Foxen hem den jobb. Kylig morgon men skönt!
7
v. 1
Löpning:
11,4 km
Cykel:
52,0 km
Simning:
2,1 km
Styrka:
35:00
Annat:
38:20
Total tid:
6:02:29
Vecka 2
8
Vattenträning med City55:00
Vattenträning med City55:00
Blandade övningar med City på Simhallsbadet. 400 meter insim 2längder bogsering...
8
9
Cykeljogg med Hugo5,1 km • 7:05 m/km
Cykeljogg med Hugo5,1 km • 7:05 m/km
Mycket lugn och behaglig löptur med Hugo som ville cykla med på min träningsrund...
9
10
Fotboll; Bårslöv Arena50:00
Fotboll; Bårslöv Arena50:00
Fotbollsfys på jobbet. Trevligt, även om jag hade lite magknip under tiden.
10
11
11
12
12
13
40*50meter2,5 km • 2:22 m/100m
40*50meter2,5 km • 2:22 m/100m
Insim 200 meter 40*50 meter intervaller, start ungefär 1.10 (10 utan paddlar, 10...
13
14
14
v. 2
Löpning:
5,1 km
Simning:
2,5 km
Annat:
50:00
Total tid:
3:20:11
Vecka 3
15
Vattenfys med City 1,0 km • 4:30 m/100m
Vattenfys med City 1,0 km • 4:30 m/100m
Marcus hade styrt upp ett pass, ganska bekvämt. 200 meter insim 10*25 meter - 5...
15
16
Mariastaden Runt7,1 km • 4:54 m/km
Mariastaden Runt7,1 km • 4:54 m/km
Längesedan jag sprang kändes det som. Fick bli en liten förlängning på min runda...
Ondskehjul + push ups10:00
Ondskehjul + push ups10:00
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Ondskehjul Push ups
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 3
Löpning:
7,1 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
10:00
Total tid:
1:29:35
Vecka 4
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Total tid:
0:00