Rickard Mattsson Haack

Rickard Mattsson Haack

1988 • Helsingborg

Rickard Mattsson Haack

Född 1988, bor i Helsingborg och har tränat 141 timmar 10 minuter hittills i år.

28-årig brandman som förmodligen äger utrustning till i stort sett alla idrotter som finns känns det som. Har alltså många verktyg i träningslådan men hinner inte använda alla i den utsträckning som jag vill.

Älskar också att tävla, mest för upplevelserna nu på senare år!

Målsättning:

Tävlingar:

2009
Lidingöloppet - 3.00.15
Jämjöhalvan - 1.38.28

2010
Göteborgsvarvet - 2.18.46
Blodomloppet Karlskrona - 45.37
Lidingöloppet - 2.54.51

2011
Lundaloppet - 44.46
Springtime Helsingborg - 45.04
Göteborgsvarvet - 1.40.49
Akademilen - 46.30
Midnattsloppet Göteborg - 49.28
Lidingöloppet - 2.58.43

2012
Springtime Helsingborg - 44.45
Göteborgsvarvet - 1.36.20
AXA Malmö Triathlon - 2:51:47
Malmö Halvmarathon - 1.38.32
Midnattsloppet Göteborg - 47.32
Lidingöloppet - 2.43.11
Rosalandet: Stockholm - Helsingborg

2013
Göteborgsvarvet - 2.04.06
Bjäre Runt - 3.00.06
Midnattsloppet Göteborg - 53.29
Lidingöloppet - 2.54.09

2014
Dalsland X-Country - 2.44.10
Göteborgsvarvet - 1.47.41
Kullamannen: The Dark Side - 50.07
Kullamannen: Svart - 1.28.33
Helsingborg Marathon - 4.37.48
Lidingöloppet - 3.16.02

2015
Göteborgsvarvet - 1.56.07
Vätternrundan - 9.52
Vansbro Öppen Älv 1.08
Karlskrona Stadslopp - 51.15
Lidingöloppet - 3.19.43
Toughest Göteborg - 1.36.37

2016
Öppet Spår Måndag - 7.54.06
Ironman 70.3 Mallorca - 6.44.14
Göteborgsvarvet - 1.55.48
Helsingborg Triathlon - 2.40.16
Borås Swimrun Sprint - 59.53
Kustjagaren - 5.01.06
Helsingborg Marathon Stafett sträcka 2 -50.57
Lidingöloppet - 3.00.06
Toughest Göteborg - 1.31.41
Kullamannen: Dödens Zon - 3.42

2017
Nattvasan - 9.31.53
Nirvana Mallorca Ironman 70.3 - 6.26.43
Göteborgsvarvet - 1.52.13
Ringsjön Runt - 4.17.50
Vätternrundan - 8.52.22
Vansbrosimningen - 56.40
Tjörn Triathlon Stafett Sträcka 1 - 38.34
Helsingborg Marathon Stafett Sträcka 1 - 50.12
Lidingöloppet - 3.07.15
Kullamannen Dubbeldöden - 6.53.40
Lucia Swimrun - DNF

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
Intervaller 2min/1min44:30
Intervaller 2min/1min44:30
Klassiskt Citypass 2 minuter arbete följt av 1 minut vila. 3 varv Rodd, Assaul...
28
29
Måfårundan60,8 km • 30,58 km/h
Måfårundan60,8 km • 30,58 km/h
När barnen vart lämnade på förskolan cyklade jag ett gott pass lite på måfå runt...
Boxarns Styrka25:00
Boxarns Styrka25:00
Pullups, Dips, Hantelmarklyft, Pushups, Rodd med stång
29
30
Snabbpass med Jonas46,3 km • 33,48 km/h
Snabbpass med Jonas46,3 km • 33,48 km/h
Ännu ett snabbpass med Jonas! Kändes också bra, om nu svinjobbigt kan kännas bra...
Simning1,0 km • 2:06 m/100m
Simning1,0 km • 2:06 m/100m
Simning på Filborna, när Hugo hade simskola. Var trött efter dagens tidigare bra...
30
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
26,1 km
Cykel:
107,1 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
25:00
Annat:
44:30
Total tid:
7:06:07
Vecka 36
3
Höganäs; Jonstorp61,6 km • 29,80 km/h
Höganäs; Jonstorp61,6 km • 29,80 km/h
Ett gott cykelpass efter att barnen vart lämnade på dagis. Kändes ganska bra och...
3
4
Mariastaden Runt - Innervarv9,7 km • 5:06 m/km
Mariastaden Runt - Innervarv9,7 km • 5:06 m/km
Löppass med Boxarn, ett ganska hårt pass i förhållande till helgens bravader och...
4
5
5
6
Intervaller 2min/1min35:43
Intervaller 2min/1min35:43
Klassiska Citypasset ännu en gång. Smaskigt som vanligt.
6
7
1333 Kcal SkiErg42:37
1333 Kcal SkiErg42:37
Svinjobbigt intervallpass på jobbet. Vi var 4 man som varvades med att köra på S...
7
8
8
9
Morgonlöpning innan jobb10,5 km • 5:29 m/km
Morgonlöpning innan jobb10,5 km • 5:29 m/km
För att få ihop veckans löpmål fick det bli ett löppass innan jobb. Tempot var g...
Tobbes CrossfitMehådas42:00
Tobbes CrossfitMehådas42:00
AMRAP 42 min 30 kal SkiErg/Assaultbike 10 Bänkpress 70 kg/Armhävning 15 Situps ...
9
v. 36
Löpning:
20,2 km
Cykel:
61,6 km
Simning:
0,0 km
Crossfit:
42:00
Annat:
1:18:20
Total tid:
6:31:22
Vecka 37
10
Mariastaden Runt5,8 km • 5:20 m/km
Mariastaden Runt5,8 km • 5:20 m/km
Löptur runt Mariastaden. Ganska lugnt och behagligt tempo. Inget slitsamt direkt.
10
11
Rownation53:48
Rownation53:48
Roddpass på FNF med Johan som instruktör. Bra pass. Block 1 15 min: 100 m - 30 ...
11
12
Helkropp 5*545:00
Helkropp 5*545:00
Bänkpress 70 kg Marklyft 90 kg Frontböj 70 kg Latsdrag 55 Militärpress 40 kg Chi...
12
13
SkiErg 5 km5,0 km • 3:45 m/km
SkiErg 5 km5,0 km • 3:45 m/km
SkiErg på jobb innan vi åkte och simmade. Testade någon form utav halvmaxning. M...
13
14
Morgonjogg från City7,1 km • 5:27 m/km
Morgonjogg från City7,1 km • 5:27 m/km
Löptur hem från City. Ganska tungt inledningsvis och upp för Bergaliden men seda...
14
16
Pålsjö Skog16,6 km • 5:25 m/km
Pålsjö Skog16,6 km • 5:25 m/km
Ett pass som skulle bli lite längre än mina vanliga pass var det tänkt. Det lyck...
16
v. 37
Löpning:
29,4 km
Simning:
0,0 km
Styrka:
1:30:00
Annat:
1:12:35
Total tid:
6:06:43
Vecka 38
17
Intervaller 2min/1min36:12
Intervaller 2min/1min36:12
Klassiska Citypasset 2 minuter arbete - 1 minut vila 4 varv idag SkiErg, Assaul...
17
18
Spinning FTP; Filborna Arena48:19
Spinning FTP; Filborna Arena48:19
Smaskigt spinningpass på Filborna Arena på jobb. Satte FTP:n till 285 watt och l...
18
19
Pålsjö Skog7,5 km • 5:40 m/km
Pålsjö Skog7,5 km • 5:40 m/km
Mycket tung löprunda i Pålsjö Skog. Konstaterade att det först och främst hängde...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 38
Löpning:
7,5 km
Cykel:
0,0 km
Annat:
36:12
Total tid:
2:06:49
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Total tid:
0:00