Squats!

Är precis i början av en upptaktsvecka för att komma tillbaka på banan lagom till nästa vecka. Det innebär fortsatt lugnt löpning men lite styrka hann jag ändå klämma in idag. Passade på att utnyttja det fina utegymmet vid Alnängarna då jag ändå sprang förbi där och utforskade nya vägar. Vissa dagar orkar man inte ta sig till gymmet och köra inomhus, även om viktutbudet är lite bättre där såklart.

En ruskigt bra övning rent allmänt och inte minst för löpare, är knäböj. Kan inte förstå varför alla löpare är så rädda för att träna styrketräning. Då menar jag inte prehab på balanskudde utan tung styrketräning helt enkelt. Bra för att både förebygga skador och såklart prestationen.

Nåväl, ju färre som kör desto bättre för mig när vi möts på startlinjen ;-)

Svårt att ta en bild på detta, men ett försök gjorde jag åtminstone.

 

 

 

http://johnnysellven.com/?p=1213

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.