Löpning Kom igång 5 inlägg 2777 visningar

Komma igång efter uppehåll

1983 • Skärholmen
#1
22 februari 2011 - 13:21
Gilla 
Jag har en skada som ger eftervärk, har gjort magnetrönkten men inget hittas. Såp jag gör som läkaren säger och kör på. Idag sprang jag 3 km på ett gropigt halt spår. Jag undrar om jag vågar mig ut imorgon igen då det inte är så lång sträcka och jag känner jag har så mycket att ge. Min fråga är om jag kan köra nästan varje dag eller hur stor skaderisken är på en kortare sträcka?

1952 • Varberg
#2
23 februari 2011 - 08:51
Gilla 
Vad är det för skada? Ett gropigt halt spår skulle jag undvika i alla lägen och oavsett distans.
1983 • Skärholmen
#3
24 februari 2011 - 09:51
Gilla 
Ingen läkare vet vad det är. Jag kan få värk några timmar efter löpträningen ungefär där minisken sitter. Men det gör inte ont när jag springer och jag har magnetrönktas och dom hittar inget.
1952 • Varberg
#4
24 februari 2011 - 11:29
Gilla 
Då, så. Det är mycket som kan göra ont i och runt ett knä. Föreslår att du experimenterar lite med skor, löpteknik, stretching och styrketräning så kan du kanske komma till rätta med det och håll dig till bra underlag när du springer.
1983 • Skärholmen
#5
24 februari 2011 - 14:29
Gilla 
Okej, jag stretchar alltid, precis köpt nya bra skor då jag sprang med sämre innan. tackar !
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.