Löpning Träning 1 inlägg 2030 visningar

Att få till träningsveckan/ att kombinera löpning med styrka

Viktoria Rydback
1985 • NORRTÄLJE
#1
5 april 2011 - 13:10
Gilla 
Hej!
Hoppas på att kunna få lite tips och inputs av er!

Jag har tränat i ett par månader, tränar nu ca 5 dagar /v, och får kämpa med mig själv för att låta det stanna där. Jag mår otroligt bra av att röra på mig, och vill göra allt. Har därför svårt att planera in vilodagar...

Jag kör pass: RPM, Bodybalance och Bodycombat, samt styrketränar. När jag styrketränar brukar jag också ro 5 km (på drygt 20 min) och jogga ett par km på löpbandet.
Jag har under våren haft lättare att knalla upp till gymmet än att sticka ut och jogga, vilket iofs har en hel del att göra med att det varit isigt (snön ligger fortfarande i spåren). Så jag har försökt att planera in annan kardioträning.
Målet med löpningen är att klara av milen i sommar, gärna under en timme.

Den här veckans planering:
Mån: RPM
Tis: 1 h Bodycombat + 1 h Bodybalance
Ons: styrka + kardio/rpm
Tors: vila
Fre: RPM alt. jogg
Lör: styrka + kardio
Sön: vila

Ser det ok ut? Spontana reaktioner?
Verkar det vettigt att sticka ut o jogga efter ett styrkepass (helkropp, ca 45 min)?
Jag vill ju trots allt ha resultat av träningen, meningen är ju inte att bryta ner min kropp!

Hur ofta kan jag vara ute o jogga, och hur ofta kan jag göra det i kombination med annan träning?

Många frågor från en entusiastisk nybörjare...
/Viktoria
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.