Löpning Träning 2 inlägg 4501 visningar

Hur många pass per vecka?

1985 • Göteborg
#1
8 maj 2013 - 16:41
Gilla 
Har som målsättning att springa min första mara i höst. Innan dess är Göteborgsvarvet och Lidingöloppet inplanerat. PR på halvmaran är 1:41.
Hur många löppass per vecka tycker ni är "lagom" med målsättning att springa LL och ett marathon under året? Eller är det bättre att titta på mängden/ vecka? Brukar snitta runt 3-6 mil/ vecka under året.
1967 • Västra Frölunda
#2
8 maj 2013 - 17:05
Gilla 
Hej!

Med bibehållen mängd och ett halvdussin långpass på 25-30km de sista månaderna så gör du nog en mara neråt 3.30 baserat på 1.41 på halvmaran.Det är inte dåligt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.