Löpning Skador & Rehab 9 inlägg 4359 visningar

Inlägg, hur börja träna?

1975 • Billdal
#1
6 mars 2014 - 20:29
Gilla 
Hej,
Har tvingats skaffa inlägg då mitt ena ben supinerar och det anda pronerar... Ja ja, bara ta tjuren i hornen. Har slavat genom åren med coreträning så ska nu försöka jobba hårt med detta med måttot: bättre sent än aldrig. Siktar på att på sikt utfasa inläggen.
Nåväl, nu kan jag knappt gå så dessa känns som en skänk från ovan. Är klara på onsdag. Någon som haft liknande problem med två ben som beter sig olika?
Ni som börjat med inlägg. Hur har ni startat upp träningen? Jag ska ha dessa både till vardags och under träningen.
Kom gärna med feedback.


Tack på förhand!!
Niklas
sabine
1978 • stockholm
#2
6 mars 2014 - 21:42
Gilla 
Hej! Jag har precis fått mina inlägg som jag ska ha för min begynnande Plantar Fasciit och min nedsjunkna framfot. De som tillerkade sulorna samt min sjukgymnast har sagt att jag ska börja med att gå med sulorna (ska också ha dem både då jag springer och till vardags) för att vänja mig lite vid dom. Sedan ska jag prova någon kortare runda, kanske 5 km första gången och då ha med mig skornas vanliga sulor så att jag kan byta till dom om det skulle kännas förfärligt... Ska proa i ett par veckor och är det då något som inte känns bra med sulorna ska jag komma tillbaka så justerar de dem.
1975 • Billdal
#3
6 mars 2014 - 22:46
Gilla 
Tack Sabine, lycka till med dina då. Bara använda sunt förnuft antar jag. Hoppas på det bästa och att dessa ska hjälpa. Kan knappt just nu... Hur är det kan man använda dessa i vilka skor som helst? Det är massor med åsikter på nätet, men detta forum känns seriöst!
1975 • Billdal
#4
8 mars 2014 - 23:27
Gilla 
Hörde av en vän att det finns mjuka inlägg och hårda... Någon som har erfarenhet? Mina formgjutna kommer på onsdag. Hoppas verkligen dessa hjälper mig.
1985 • Göteborg
#5
9 mars 2014 - 00:28
Gilla 
Jag fick inlägg istället för en operation för ett deformerat båtben och tack vare dem kunde jag börja springa igen.
När jag fick dem hade jag inte sprungit på ca 6 månader, så jag tog det ganska lugnt. Har inlägg både i vardagsskor o träningsskor, fast i olika material.
1975 • Billdal
#6
9 mars 2014 - 10:43
Gilla 
Grymt Karin. Morins kompis va? Skönt höra du kan springa igen. När du fick inläggen, hur snabbt försvann besvären då? Kör hårt !!
sabine
1978 • stockholm
#7
9 mars 2014 - 13:29
Gilla 
Jag har just insett att det blir ett litet problem med vilka skor jag kan ha inläggen i...De funkar verkligen inte att få ner i någon annan sorts sko än löparskor och även där blir det vissa problem...Om jag ska springa långpass vill jag ju inte ha en helt tight sko redan från början då fötterna sväller så då har jag bara ett par löparskor som sulorna passar i och de skorna får jag elaka blåsor av..
Jaja...jag kommer kanske på någon lösning...
Hoppas det funkar för dig när du får dina sulor!
sabine
1978 • stockholm
#8
9 mars 2014 - 13:29 Redigerad 9 mars 2014 - 13:30
Gilla 
Dubbelpost..
1985 • Göteborg
#9
9 mars 2014 - 17:12
Gilla 
Stämmer bra :) Det tog nog nästan två månader innan jag var tillbaka till att springa varje dag. Men min fot var ganska dålig innan med ett stort ödem som skulle läka också.
Vart har du gjort dina?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.