#11
12 augusti 2018 - 09:53
Såklart simningen ger effekt för din löpning. Den ger som flera skrivit bra core-träning samt balansträning (crawl). Den ger också viss bibehållande träning för ren kondition, ju bättre teknik ju bättre träning.
Samtidigt avlastar den benen som får blodgenomströmning utan att ansträngas speciellt mycket vilket ger bra återhämtning.
Jag tycker att du har ett bra upplägg på simträningen. Det du kan lägga till är att mellan varje intervall så simmar du lika många armtag fast med rent teknikfokus för aktiv vila. I bassäng brukar jag köra 50 snabbt, 50 teknik och varva det så länge jag orkar.
Om du nu mot förmodan skulle vara elitlöpare så är det såklart en helt annan sak men som motionär så är all alternativträning bra för sin löpning och simning ligger absolut med i toppen av bra alternativa grenar.