Löpning Kläder, Skor & Prylar 13 inlägg 2094 visningar

VO2-max

Lena
1966 • Sverige
#1
30 september 2018 - 13:37 (Redigerad 30 september 2018 - 13:50)
Gilla 
Jag använder Garmin 735. Jag jämför två pass från samma runda, ett från 2/7 och ett från igår. Hastigheten har ökat, ansträngningen minskat (tid i löpzoner) men ändå har VO2-max sjunkit. Jag vet att det inte är tillförlitligt men borde fungera ungefär likadant över tid för samma person. Vad kan sänkningen bero på?
Age Stålberg
1962 • Åmål
#2
30 september 2018 - 18:30
Gilla 
Hej, kan det vara mer tid över zon 3 ?
Lena
1966 • Sverige
#3
30 september 2018 - 18:37
Gilla 
Menar du att mer tid över zon 3 höjer VO2-max-värdet? Jag tänkte att tid i lägre zon borde höja värdet.
Age Stålberg
1962 • Åmål
#4
30 september 2018 - 19:02
Gilla 
du har mer tid över zon 3 i det snabbare passet,
Lena
1966 • Sverige
#5
30 september 2018 - 20:00
Gilla 
Inte om man adderar zon 4 och 5. Då har jag mer tid över i det långsammare passet. 33,14 respektive 34,34.
1984 • Stockholm
#6
30 september 2018 - 20:39
Gilla 
Jag har uppfattningen att Vo2max beräknas som ett rullande medel över flera pass, inte bara det senaste. Inte undersökt det något vidare men det är så jag trott det fungerar. Så min gissning är att de senaste passen innan den snabbare rundan är långsammare (eller mer kuperade/tekniska) än passen innan den långsammare i somras?
Pär M
1969 • Umeå
#7
30 september 2018 - 20:41
Gilla 
Ser inte snitt pulsen!!
Hur såg passen före ut inför dom här två rundorna??

Jag har åxå en 735:a man ska nog ta vomax värdena med en väldigt stor nypa salt:-)
Lena
1966 • Sverige
#8
30 september 2018 - 20:55
Gilla 
Jag tog just de här två som exempel för att det är samma runda med en tid mellan. Jag tycker att jag har förbättrats en del men VO2-max har legat i princip still... För ungefär ett år sedan började jag träna mer intensivt än tidigare och såg då också en förbättring i VO2-max. Jag skadade mig i februari och sprang inte på ett par månader. Sedan jag "började om" ser jag inte alls samma progression.

Medelpuls igår 146 och 149 2/7.
Passet före i somras var ett långsammare, det stämmer.
1988 • Stenungsund
#9
1 oktober 2018 - 09:10
Gilla 
Justerar du även din vikt i Garmin?

Vo2max går inte alls på kupering och underlag, så för att få ett så bra värde som möjligt behöver du springa platt och snabbt
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#10
2 oktober 2018 - 10:13
Gilla 
Mäter du bara puls på handleden eller har du extern pulsband?
Jag har en Fenix 5s och pulsen vid handleden är ytterst opålitlig... På lättare pass, typ promenader osv. Då funkar det hyggligt. Men så fort pulsen går upp lite så stämmer den inte alls. Jag kör alltid med externt pulsband på träning. Till "vardags" funkar handleden ok...

Kör du bara med pulsen på handleden skulle jag inte förlita mig på den.
Lena
1966 • Sverige
#11
2 oktober 2018 - 11:29
Gilla 
Vikten har jag inte justerat alls. Det kan ju vara en anledning...
Jag mäter bara pulsen på handleden.

Tack för input!
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#12
3 oktober 2018 - 11:20
Gilla 
Instämmer med #10 om att pulsmätning på handleden är rätt kass när man tränar.
Här är ett pass jag sprang förra veckan där jag bara mätte pulsen via handleden (Fenix 5). Helt platt, samma ansträngning hela vägen.
https://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=17101200

Det är helt ologisk att pulsen varierar så mycket (och ja, jag hade satt klockan tight på armen).
Pär M
1969 • Umeå
#13
3 oktober 2018 - 12:06
Gilla 
Lena.
Din zon zon fyra är från 142-158

Skulle du kunna kolla din Max puls och snitt puls på båda passen för VARJE kilometer.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.