Löpning Träning 63 inlägg 3254 visningar

"Inte Produktiv"

1958 • Järfälla
#1
27 mars 2020 - 11:42
1 Gilla 
När ni tränat mycket och Garmin slår om till "Inte Produktiv".... Vad gör ni då. Hur kommer ni tillbaka till nyttig träning?
< < < 1 2 3 4 > > >
1958 • Borlänge
#2
27 mars 2020 - 11:59
2 Gilla 
Köper en ny klocka .... eller använder sunt förnuft. Hur känns kroppen, hur ligger pulsen.
1958 • Järfälla
#3
27 mars 2020 - 12:22
2 Gilla 
Vilopulsen ligger bra och jag har inga krämpor. Lite normalt stel bara. Kroppen vill springa på lördag.
1981 • Linköping
#4
27 mars 2020 - 12:40
Gilla 
Ursäkta om detta blir off topic, men din klocka har alltså en funktion som nu säger att du har tränat för mkt och att mer träning nu inte skulle vara "produktivt"? Vad baserar den sin bedömning på? (och jag skulle få lust att skrika "You are not the boss of me")
Östermalms IP
#5
27 mars 2020 - 12:47
2 Gilla 
Hammare? ;-)
HCL
1966 • Landet
#6
27 mars 2020 - 12:56
Gilla 
Jag har inte den funktionen på min klocka men låter intressant om dock lite komplext...

Inte produktiv – Träningsmängden ligger på en bra nivå, men din kondition minskar. Kroppen kanske har svårt att återhämta sig, så var uppmärksam på din allmänna hälsa och faktorer som stress, näring och vila.
https://www.garmin.com/sv-SE/performance-data/running/
1958 • Järfälla
HCL
1966 • Landet
#8
27 mars 2020 - 13:06 Redigerad 27 mars 2020 - 13:06
Gilla 
Det ut som du sprungit på rätt så duktigt, så någon dags vila eller två skulle nog göra susen.

Men som Lars #2 skriver, hur känns det i kroppen?
Jan
1965 • Vintergatan
#9
27 mars 2020 - 14:15 Redigerad 27 mars 2020 - 15:04
Gilla 
Hade sprungit 250km under Januari när jag bytte till FR645 och fick det meddelandet i nyllet. Men sliten var jag inte, hade dessutom vinterpäls med ett par extra kilo, så jag firade det med 83km veckan efter samt ett långpass på 31km. Status ändrades till bibehållen, det var då min mesta mängdträningsperiod på 23år! :D

Träningsbelastning verkar reagera bättre nu när jag trappat ner mängdträning till förmån för mer tempo.

Det mesta av siffrorna i Connect blir vilda västern för mig utan pulsband, vilket i sig är ett krav för att mjölksyratestet ska fungera på klockan. Sedan bör man köra backpass och trail som "Trailrun" så inte den högre belastningen (och lägre tempot) under sådana pass påverkar VO2max.
1971 • Nykvarn
#10
28 mars 2020 - 09:01
Gilla 
Lite off-topic men mitt VO2Max brukar sjunka som en sten, tre till fyra enheter, efter en lugn runda i skogen trots att jag valt profilen Trail run.

Jag har inte den nämnda funktionen på min Forerunner 630 men t o m min gamla klocka föreslår ju återhämtningstid baserat på First beats algoritmer för bl a HRV och därifrån är det ju att tänka sig att klockan sänker ens ”produktivitet” om man tränar oftare än vad klockan rekommenderar som återhämtning.
Jan
1965 • Vintergatan
#11
28 mars 2020 - 10:11
Gilla 
Kan nog vara så Staffan, aldrig haft FR630 men om det är så blir det än rörigare mellan olika modeller på klockorna.
På VA3M som jag använde tidigare fanns inte ens Trailrun som förval (bara gång), på den använde jag normalt dwMap och profilen other (även hiking fanns) vid skogspass/trail och undvek därmed en sänkning av VO2max.

Profilvalet måste göras i klockan, ändra efteråt i Connect gjorde ingen skillnad med hänsyn till VO2max.
1958 • Järfälla
#12
28 mars 2020 - 13:40 Redigerad 28 mars 2020 - 13:41
3 Gilla 
Jag trotsade klockan och löpte drygt 19 km idag. Vi får se om klockan börjar fräsa och spotta på mig.
Pär M
1969 • Umeå
#13
28 mars 2020 - 19:36
Gilla 
Min nya klocka kommer med sånt till mig åxå.....(hade typ runt 60 i vomax på förra ) har varit med nya nere på 45 och nu kämpat mig upp till 50 :-)

Förra klockan var en 735
Nu en 5x plus
Monica Carlsson
1971 • Partille
#14
28 mars 2020 - 19:57
Gilla 
#13: Hade du en förvald aktivitetstyp som heter "Trail" på din gamla 735? Jag har inte det, bara "Löpning" och "Löpning inomhus", men har skapat en "Trail" själv. Men då har man ju inte automatiken att terräng-prestationerna räknas bort från totalen, väl?
(För mig, i jämförelse sämre tempo och större ansträngning i kuperad småknögglig skog än om jag springer flack cykelbana.)
1961 • Göteborg
#15
28 mars 2020 - 20:29
Gilla 
Monica, trail running är en av de inbyggda träningstyperna i Garmin 735. Från manualen: "Forerunner 735XT lets you change things up with ease thanks to built-in activity profiles for running (indoor/outdoor), cycling (indoor/outdoor), swimming (pool/open water), cross-country skiing, paddle sports, trail running, hiking and strength training."
Jan
1965 • Vintergatan
#16
28 mars 2020 - 20:50
Gilla 
Min grabbs 735XT hade ingen färdig profil för trail heller. För inte så värst länge sedan när vi drog ut i skogen, sa jag till honom att välja Trailrun istället för vanlig löpning, hade tagit för givet att den profilen fanns färdig pga det Erik skriver ovan. Men han hade ingen så vi struntade i det och jag har helt glömt av det, tills nu.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#17
29 mars 2020 - 08:07
Gilla 
#15: Nej, jag lovar det finns ingen Trail, bara löpning. Jag har också läst det du skriver hos Garmin, men det stämmer inte. (Min klocka har ju iofs tappat alla andra språk än engelska och svenska också (men det fick jag ju hjälp med, tack), undrar om den har fått någon strypt/begränsad version via någon uppdatering?)

#16: Tack för info! Samma samma, alltså!
Jan
1965 • Vintergatan
#18
29 mars 2020 - 08:26
1 Gilla 
Ja Monica, anledningen till att vi valde 735XT (förutom priset) var att han gillar trail samt ville kunna följa ett färdigt GPS-spår mha klockan. Får väl fixa en egen profil baserat på gång för att slippa sänka VO2max vid trail.
Pär M
1969 • Umeå
#19
29 mars 2020 - 09:59
Gilla 
Med 735:an var det inget problem!!

Nu med Fenix 5x plus så suger jag som löpare enl klockan :-)
Sprang ett pass på 5km förra helgen 1minut snabbare än klockan trodde jag skulle klara.
Helt omöjligt att komma över 50 i vomax!!!(men det är dom förväntade tiderna som är det jag nu ska slå:-)....fixas med överdragskläder när asfalten är framme)
1961 • Göteborg
#20
29 mars 2020 - 11:46
3 Gilla 
#17: Jag är nog ändå rätt säker på att trail-profilen finns i din klocka, men du har kanske inte aktiverat den. Av alla träningstyper som finns att välja på är det bara ett urval som finns i listan som visas när man trycker på startknappen och sen upp-knappen för att välja aktivitet. För att få med traillöpning där måste den läggas till i listan: välj Meny/Inställningar/Aktivitetsprofiler/+ Lägg till ny/Löpning/(välj färg)/Välj profilnamn > scrolla ner till Trailrun/Välj aktivitetsinställn. > Kopiera Löpning/Klar. Nu finns Trailrun med i listan över valbara aktiviteter när du startar ett pass.
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.