Löpning Kläder, Skor & Prylar 10 inlägg 970 visningar

Garmin mjölksyratröskel

1968 • Linköping
#1
24 september 2020 - 21:40
Gilla 
Nån här kanske kan kasta lite ljus över hur Garmin mäter mjölksyratröskeln. Jag har kört testet som finns i klockan ett antal ggr och har stabilicert mig på 167 i puls vid 4:12. Nu tror jag iof att farten borde vara lite högre men för all del. Pulsen kan väl oxå stämma men det jag inte får ihop är kombon. Vid 4:12-tempo har jag betydligt lägre puls än 167 och eller betydligt högre fart vid 167 i puls. Vad är det jag inte fattar?
Björn L
1982 • Lund
#2
24 september 2020 - 22:31
Gilla 
Vad har du för maxpuls och vad skulle du själv uppskatta din tröskelpuls till?
1968 • Linköping
#3
25 september 2020 - 07:45
Gilla 
@Björn. Det är inte min tröskelpuls som jag undrar över. Jag undrar varför Garmin/Firstbeat kommer fram till en fart och en puls som inte sammanfaller.
Björn L
1982 • Lund
#4
25 september 2020 - 07:55
Gilla 
Jo, det förstår jag men det underlättar att veta dina riktiga pulsvärden om man ska försöka förstå varför det blir fel i Garmin. Min klocka ger t ex rätt bra uppskattning av tröskelpuls men för låg tröskelfart.
1971 • Nykvarn
#5
25 september 2020 - 08:21
Gilla 
Min klocka ger också en bra uppskattning av tröskelpuls (180) men för låg tröskelfart (4:02 min/km). Farten har legat för lågt åtminstone något år, den var ännu närmare min maratonfart förut. Tränar så pass varierat att jag tillbringar en del tid i pulszon 4 men har nyligen slutat använda pulsband (vilket jag tror är en förutsättning) för Garmins tröskeltest, då det krånglade alldeles för mycket med mätningen.

med pulsband har jag testat Garmins guidade mjölksyratest åtminstone tre gånger men inte klarat att genomföra det någon gång, benen har stumnat innan jag lyckats pressa upp pulsen i zon 5, samtidigt som pulsbandet som sagt inte fungerade perfekt utan gav fel värden.
1968 • Linköping
#6
25 september 2020 - 11:07
Gilla 
Jag skulle säga att tröskelpulsen stämmer rätt bra. När jag ligger över 170 en stund så börjar benen att stumna. Det verkar ju, på era kommentarer och min egen erfarenhet att tempot som testet spottar ur sig är för lågt medan pulsvärdet är rimligt. Då undrar man ju hur Garmin/Firstbeat kommer fram till detta?
1982 • U
#7
25 september 2020 - 11:58
Gilla 
Jag har också lite funderingar kring de resultat jag får. Min puls skulle i så fall vara 184 (max ca206) och farten runt 3.50. Visst stämmer det att jag ligger där i puls om jag håller den farten mer än 20min, men går jag på känsla är det mer fyrafart och 175-177 som gäller. Går jag på mer i puls så känner jag en ganska tydlig skillnad efter 10-15 minuter.
Mina rena tröskelpass har jag kört med 180 som gräns ett bra tag och upplever bra utveckling.
Jan
1965 • Vintergatan
#8
25 september 2020 - 14:55
Gilla 
Garmin använder algoritmer från Firstbeat och det som detekteras för att uppskatta mjölksyratröskel, är avvikelser i hjärtfrekvensvariabilitet. https://www.firstbeat.com/sv/hjartfrekvensvariabilitet/ https://www.firstbeatanalytics.com/en/features/lactate-threshold/

Därav kravet på pulsband och eftersom maxpuls och zoner justeras automatiskt, är det i mitt tycke en av de vettigare funktionerna i en klocka. Även jag tycker att tröskelpuls stämmer bra och bättre än tempot, men har bara kört det guidade testet en gång, kör jag bara lite hårdare pass får jag ändå uppdateringar av tröskelpuls med jämna mellanrum.
1969 • Norrtälje
#9
25 september 2020 - 16:19
Gilla 
När jag sprang milen på 41 minuter hade min uppskattade tröskelfart i Garmin varit 4,50/km ett längre tag. Efter det slutade jag bry mig...
1973 • Stockholm
#10
25 september 2020 - 20:41
Gilla 
Känns som tröskeltempot förbättrats lite väl mycket. Jag hade 4:56 Min/km (168bpm) den 10e september och 4:46 min/km (167bpm) den 20e september. Iofs, detekterade den tröskeltempo däremellan också och tempot gick åt samma håll. Har ej provat det guidade testet.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.