Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Thomasson

1975 • Sibbhult

Rodatorpet hylta

Lördag 8 februari 2020 09:37

Löpning - Långpass

Redigera, kopiera, exportera med mera

VerktygKopiera passetRadera passet

0,8l vatten Testade ny bar och gel. Skitäcklig gel men bra med energi hela rundan.

28,89 km
Distans

2:35:51
Tid

5:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

172
Stegfrekvens

1098 m
Total stigning (clk)

Pegasus 35
Total distans: 2925 km

Skor

Gilla passet

Gillas av Markus Nehlin och anders bengtsson

Kommentarer

anders bengtsson - 8 februari 2020

drack du inte vatten i källan i sporrakulla,har själv stannat där sen slutet av 80-talet,väldigt bra för håret...

Mikael Thomasson - 9 februari 2020

Jo. Brukar fylla på flaskan där. Det är så gott vatten.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	132	10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	132	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	139	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	137	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	139	31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	139	37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	136	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	136	47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	138	53:17	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	141	58:50	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	137	1:03:57	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	129	1:09:02	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	130	1:14:20	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	131	1:20:21	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	136	1:25:35	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	138	1:30:43	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	142	1:35:54	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	154	1:41:07	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	166	1:46:31	20,00 km
21	1,00 km	6:58	6:58	147	1:53:29	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	167	1:58:38	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	172	2:03:45	23,00 km
24	1,00 km	5:05	5:05	168	2:08:50	24,00 km
25	1,00 km	6:09	6:09	156	2:14:59	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	167	2:20:16	26,00 km
27	1,00 km	5:25	5:25	166	2:25:41	27,00 km
28	1,00 km	5:27	5:27	169	2:31:08	28,00 km
29	0,89 km	4:43	5:19	174	2:35:52	28,89 km