Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Persson

1975 • Tyresö

Supertusingar på Virdavallen

Måndag 29 juni 2020 09:57

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Redigera, kopiera, exportera med mera

VerktygKopiera passetRadera passet

5x(400m+300m+200m+100m) 100m joggvila, 200m seriejoggvila. Dit/hemjogg. Obligatorisk liedown efter sista hundringen. Lite tunga ben efter mycket löpning på sistone.

13,59 km
Distans

1:03:10
Tid

4:39 min/km
Snitt

150
Snittpuls

183
Maxpuls

176
Stegfrekvens

198 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus...
Total distans: 422 km

Skor

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,06 km	15:28	5:03	132	15:28	3,06 km
2	0,41 km	1:26	3:31	137	16:54	3,47 km
3	0,10 km	0:31	4:56	163	17:25	3,57 km
4	0,30 km	1:03	3:30	161	18:28	3,88 km
5	0,10 km	0:29	4:39	166	18:57	3,98 km
6	0,20 km	0:42	3:25	163	19:39	4,18 km
7	0,11 km	0:30	4:35	166	20:09	4,29 km
8	0,10 km	0:21	3:31	161	20:30	4,39 km
9	0,21 km	1:04	5:05	159	21:34	4,60 km
10	0,41 km	1:27	3:32	160	23:01	5,01 km
11	0,10 km	0:31	4:53	170	23:31	5,12 km
12	0,31 km	1:04	3:26	168	24:35	5,43 km
13	0,11 km	0:32	4:56	170	25:07	5,53 km
14	0,20 km	0:42	3:35	167	25:49	5,73 km
15	0,11 km	0:30	4:47	172	26:19	5,84 km
16	0,10 km	0:20	3:16	168	26:40	5,94 km
17	0,20 km	1:04	5:18	164	27:44	6,14 km
18	0,41 km	1:27	3:33	166	29:10	6,55 km
19	0,11 km	0:31	4:59	171	29:42	6,65 km
20	0,30 km	1:05	3:37	169	30:47	6,95 km
21	0,11 km	0:32	5:02	174	31:19	7,06 km
22	0,20 km	0:42	3:26	169	32:01	7,26 km
23	0,10 km	0:32	5:02	171	32:33	7,37 km
24	0,10 km	0:20	3:24	169	32:53	7,47 km
25	0,21 km	1:07	5:21	168	34:00	7,68 km
26	0,40 km	1:26	3:35	169	35:26	8,08 km
27	0,11 km	0:32	4:58	178	35:58	8,19 km
28	0,30 km	1:04	3:30	173	37:02	8,49 km
29	0,11 km	0:33	4:59	175	37:35	8,60 km
30	0,21 km	0:42	3:21	173	38:17	8,81 km
31	0,10 km	0:33	5:21	176	38:50	8,91 km
32	0,10 km	0:21	3:34	172	39:10	9,01 km
33	0,21 km	1:13	5:46	167	40:23	9,22 km
34	0,41 km	1:26	3:32	167	41:49	9,62 km
35	0,11 km	0:34	5:14	179	42:23	9,73 km
36	0,30 km	1:04	3:33	175	43:27	10,03 km
37	0,11 km	0:33	5:04	178	44:01	10,14 km
38	0,20 km	0:40	3:23	176	44:41	10,34 km
39	0,11 km	0:32	5:06	180	45:13	10,44 km
40	0,10 km	0:19	3:09	176	45:32	10,54 km
41	3,05 km	17:39	5:47	135	1:03:11	13,59 km