1969 • Motala

Löpning 2020-08-08

Löpning - Långpass
Vikbovändan 45km. Underbar löpning i 30gradig värme och strålande sol tillsammmans med 19 andra från Löpargänget i Motala.
Ett underbart upplevlopp med depåer var 5:e km där det serverades underbart god & därproducerad IPA, rökt struts, kalkon, glass och en hel del annat gott. Välarrangerat och underbar stämning.

Lördag 8 augusti 2020 11:45

45,69   km
Distans
5:02:44
Tid
6:38   min/km
Snitt
151
Snittpuls
178
Maxpuls
154
Stegfrekvens
397   m
Total stigning (clk)
On Cloudflyer Gre...
Total distans: 433 km
Träningspass från 

Gillas av Per Johansson

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:401505:401,00 km
21,00 km5:345:3416511:142,00 km
31,00 km5:385:3816116:523,00 km
41,00 km5:355:3516122:274,00 km
51,00 km6:436:4316129:105,00 km
61,00 km5:295:2916234:406,00 km
71,00 km5:325:3215840:127,00 km
81,00 km5:305:3016245:428,00 km
91,00 km5:365:3616151:179,00 km
101,00 km5:345:3416056:5210,00 km
111,00 km10:3210:321471:07:2311,00 km
121,00 km5:225:221611:12:4612,00 km
131,00 km5:345:341581:18:2013,00 km
141,00 km5:385:381591:23:5914,00 km
151,00 km6:516:511561:30:5015,00 km
161,00 km5:225:221601:36:1216,00 km
171,00 km5:345:341581:41:4617,00 km
181,00 km7:387:381561:49:2418,00 km
191,00 km5:565:561621:55:2019,00 km
201,00 km5:165:161702:00:3620,00 km
211,00 km7:177:171552:07:5321,00 km
221,00 km5:275:271622:13:2022,00 km
231,00 km5:275:271702:18:4623,00 km
241,00 km5:265:261642:24:1324,00 km
251,00 km13:2213:221362:37:3525,00 km
261,00 km8:118:111162:45:4626,00 km
271,00 km9:559:551322:55:4127,00 km
281,00 km5:325:321433:01:1428,00 km
291,00 km6:006:001443:07:1329,00 km
301,00 km7:057:051393:14:1830,00 km
311,00 km5:495:491543:20:0731,00 km
321,00 km6:066:061503:26:1432,00 km
331,00 km10:0210:021393:36:1633,00 km
341,00 km5:255:251633:41:4034,00 km
351,00 km8:288:281493:50:0935,00 km
361,00 km5:285:281583:55:3636,00 km
371,00 km5:575:571524:01:3437,00 km
381,00 km10:0910:091364:11:4338,00 km
391,00 km6:136:131614:17:5539,00 km
401,00 km10:1110:111304:28:0740,00 km
411,00 km5:385:381514:33:4541,00 km
421,00 km7:207:201514:41:0542,00 km
431,00 km6:286:281504:47:3343,00 km
441,00 km5:385:381564:53:1144,00 km
451,00 km6:046:041504:59:1545,00 km
460,69 km3:305:061595:02:4545,69 km