Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping
Joggpers
Joggpers 3:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 184 st
Löpt i år
Löpt i år 1485 km
Tränat i år
Tränat i år 130 h

Målsättning:

Personbästan:
Marathon: Amsterdam Marathon 2:45:53 (2019)
Halvmarathon: Berlin HM 1:20:55 (2019)
10K: Blodomloppet Linköping 37:00 (2019)
5K: Söderköpings stadslopp 18:17 (2019)

Mål 2019:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon

Check Marathon, Amsteradam 2:45:53
Check HM, Berlin 1:20:55 april
Check 10K, Blodomloppet 37:00 maj
Check 5K Söderköping SL 18:17 juni

Mål 2018:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon. Check på alla!

Check Marathon, Valencia 2:47:04 december
Check Halvmarathon, VM Valencia 1:24:24 mars
Check 5K, Grabbhalvan 18:35 maj
Check 10K, Blodomloppet Linköping 37:53 maj

Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2019:
Amsterdam Marathon 2:45:53
Bysjöloppet 11 K 42:24 (2:a)
Sthlm HM DNF
5 K Söderköping 18:17
Blodomloppet 37:00
Kanallöpet HM 1:21:49
Berlin Halvmarathon 1:20:55
Varvetmilen Norrköping 37:39
Varvetmilen Mantorp 37:39

Tävlingar 2018:
Valencia Marathon 2:47:04
Stockholm HM 1:21:48
Classic Running HM 1:21:51
Norrköpings Stadslopp 10K 37:25
Blodomloppet 10K: 37:53
Grabbhalvan 5K: 18:35
Örebro Halvmarathon: 1:26:05
VM Valencia 1:24:24

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

Medlem sedan 23 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Distans 12 K (Löpband)12,4 km • 4:51 m/km
Distans 12 K (Löpband)12,4 km • 4:51 m/km
Känner mig nästan återställd, men avvaktar ett tag innan jag ropar hej. Bästa ...
27
28
5-4-3-2 jv 1 min (Löpband) del 14,2 km • 4:05 m/km
5-4-3-2 jv 1 min (Löpband) del 14,2 km • 4:05 m/km
Lätt tröskelpass. Smyger in lite mer högintensiv träning den här veckan. ...
Kiropraktor
Kiropraktor
Tredje besöket på en och en halv vecka. Bättre efter varje gång.
28
29
12 K12,8 km • 4:38 m/km
12 K12,8 km • 4:38 m/km
Sprang ut mot Tinnerö och sedan Vidingsjö. Går bra att springa på grus och ...
29
30
30
1
Distans 13 K13,2 km • 4:42 m/km
Distans 13 K13,2 km • 4:42 m/km
Dålig sömn, men skönt att springa lite. Kändes bättre än de senaste passen. ...
1
2
Avbrutna tusingar6,2 km • 4:47 m/km
Avbrutna tusingar6,2 km • 4:47 m/km
Skulle köra 10x1000, kändes inte bra. Ansträngt och svårt att andas. Avslutade ...
Nedjogg6,3 km • 4:45 m/km
Nedjogg6,3 km • 4:45 m/km
Fortsatt ansträngd känsla
2
3
20 K20,0 km • 4:47 m/km
20 K20,0 km • 4:47 m/km
Bättre känsla än igår, men pulsen ligger fortfarande 7-8 slag för högt, ...
3
v. 18
Löpning:
83,4 km
Total tid:
6:31:59
Vecka 19
4
Distans 12 K12,3 km • 4:56 m/km
Distans 12 K12,3 km • 4:56 m/km
Åkte till gymmet, men det var stängt pga något fel. Stack hem och bytte om och ...
4
6
12 K12,3 km • 4:36 m/km
12 K12,3 km • 4:36 m/km
Kändes riktigt segt från start. Gårdagens pass gjorde dock gott, känner att jag ...
6
7
2x1-2-3-3-2-1 min jv 1 sv411,6 km • 4:43 m/km
2x1-2-3-3-2-1 min jv 1 sv411,6 km • 4:43 m/km
Skönt fartlekspass. Valde att köra detta då det passar bäst där jag är nu. ...
7
8
8
9
10x1000 gv116,1 km • 4:36 m/km
10x1000 gv116,1 km • 4:36 m/km
Väldigt stabilt! Skillnaden på steget och ansträngningen vs förra veckan helt ...
9
10
20 K20,5 km • 4:50 m/km
20 K20,5 km • 4:50 m/km
Rätt slitigt redan från start, pollen blir extra jobbigt i skogen. Kraftig ...
10
v. 19
Löpning:
86,9 km
Total tid:
6:46:56
Vecka 20
11
Styrka40:00
Styrka40:00
Första passet på ett par veckor. Tog det lugnt givet att jag tror att en del av ...
11
12
2x5-4-3-2 min jv1 sv413,9 km • 4:31 m/km
2x5-4-3-2 min jv1 sv413,9 km • 4:31 m/km
Bra pass i vintervädret. Långa tights, underställströja, vantar, buff och ...
12
13
Distans 12 K del 16,6 km • 4:51 m/km
Distans 12 K del 16,6 km • 4:51 m/km
Sprang ut mot Tinnerö i kvällssolen. Väl där ute kände jag att det blixtrade ...
Distans 12 K del 25,9 km • 5:01 m/km
Distans 12 K del 25,9 km • 5:01 m/km
Kände efter en minuts promenad att det blir långt och kallt så började jogga, ...
13
14
8x3 min avbrutet4,1 km • 4:43 m/km
8x3 min avbrutet4,1 km • 4:43 m/km
Ännu ett pass som inte fungerade! Direkt när jag kom upp till motionscentrum ...
Distans 8 K8,0 km • 4:43 m/km
Distans 8 K8,0 km • 4:43 m/km
Joggade lite istället. Backen från Skägget upp till Ryd är rätt tuff.
14
15
15
16
10x1000 jv1 (Löpband)11,9 km • 4:08 m/km
10x1000 jv1 (Löpband)11,9 km • 4:08 m/km
Stormigt ute och givet upplevelsen i torsdags ville jag inte förstöra ett pass ...
16
17
20 K20,4 km • 4:42 m/km
20 K20,4 km • 4:42 m/km
Skönt distanspass som skulle varit ännu skönare utan den kraftiga vinden. ...
17
v. 20
Löpning:
91,3 km
Styrka:
40:00
Total tid:
7:49:44
Vecka 21
18
Distans 12 K12,5 km • 4:35 m/km
Distans 12 K12,5 km • 4:35 m/km
Vanliga rundan. Går verkligen inte att springa i skogen, måste sluta med det. ...
18
19
6x1500 gv9015,5 km • 4:33 m/km
6x1500 gv9015,5 km • 4:33 m/km
Bra pass, särskilt med tanke på att min puls är 10 slag högre vid vila ...
19
20
Jogg 12 K12,2 km • 5:12 m/km
Jogg 12 K12,2 km • 5:12 m/km
Exakt samma som förra veckan. Efter 500 meter så blixtrar det till i vänster ...
20
21
Distans 11 K11,4 km • 4:53 m/km
Distans 11 K11,4 km • 4:53 m/km
Givet att jag kände lite smärta samt stelhet efter gårdagens pass så joggade ...
Styrka45:00
Styrka45:00
Tänkte köra ett distanspass till, men valde det vuxna alternativet istället. ...
21
22
22
24
20 K20,6 km • 4:48 m/km
20 K20,6 km • 4:48 m/km
Väldigt lätt till en start, men kändes lite segt på slutet. Blir inga tunga ...
24
v. 21
Löpning:
91,4 km
Styrka:
45:00
Total tid:
7:57:21
Vecka 22
25
Distans 15 K15,0 km • 4:45 m/km
Distans 15 K15,0 km • 4:45 m/km
Skönt pass tillslut! Kände mig yr och svag första sex km. Som vanligt när jag ...
25
26
2x5-4-3-2 min jv1 sv416,1 km • 4:30 m/km
2x5-4-3-2 min jv1 sv416,1 km • 4:30 m/km
Dålig sömn och lite vimmelkantig innan. Ingen fantastisk känsla, kändes rätt ...
26
27
Distans 15 K15,3 km • 4:57 m/km
Distans 15 K15,3 km • 4:57 m/km
Bestämde mig för att ta det väldigt lugnt iom senaste veckornas känningar. ...
27
28
15x2 min jv 1 avbrutet3,1 km • 5:11 m/km
15x2 min jv 1 avbrutet3,1 km • 5:11 m/km
Samma sträcka som för två veckor sedan. Drog väl iväg rätt fort, men klockan ...
Testade 1 minutare0,7 km • 4:25 m/km
Testade 1 minutare0,7 km • 4:25 m/km
Runt 4:00 på enminutarna. Kom på att det måste vara fel på GPS:en. Närmre 3:00 ...
Distans 10 K10,2 km • 4:41 m/km
Distans 10 K10,2 km • 4:41 m/km
Pulsen är som sagt skyhög hela tiden. Antagligen pollen.
28
29
29
30
9x1000 gv112,2 km • 4:24 m/km
9x1000 gv112,2 km • 4:24 m/km
Skulle kört 10, men fick magproblem på 9:e. Väldigt bra känsla hela passet i ...
Nedjogg4,4 km • 4:57 m/km
Nedjogg4,4 km • 4:57 m/km
Tänkte jogga lite längre, men fortsatt strul med magen.
30
31
20 K20,3 km • 4:47 m/km
20 K20,3 km • 4:47 m/km
Tog det lugnt från start då jag kände mig lite rosslig i halsen på morgonen. ...
31
v. 22
Löpning:
97,2 km
Total tid:
7:38:39