Kaai

Kaai

1982 • Linköping

Kaai

Född 1982, bor i Linköping har tränat 16 timmar 50 minuter hittills i år.

Klubb: Alpha Legion.

en frilans med många galna och vilda tankar\upptåg

Målsättning:

Att bli bättre, och mer fysiskt tränad

Medlem sedan 30 juli 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
3 km till jobbet, 3 km från jobbet.
29
30
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
3 km till jobbet, 3 km från jobbet.
30
1
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
3 km till jobbet, 3 km från jobbet.
1
2
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
3 km till jobbet, 3 km från jobbet.
2
3
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
3 km till jobbet, 3 km från jobbet.
3
5
Löpning2,5 km • 6:30 m/km
Löpning2,5 km • 6:30 m/km
Första löpning efter sjukdom igen. Ganska ok. lugnt tempo som man kunde prata i.
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Cirkelfys: armhävningar, dips, chins, situps, plankan, squats, stretching
5
v. 18
Löpning:
2,5 km
Styrka:
30:00
Promenad:
0:00
Total tid:
46:15
Vecka 19
6
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
till och från jobbet, 3km dit o tillbaka
6
7
7
8
Löpning2,5 km
Löpning2,5 km
ingen tid, testar dagkänslan. Lite halvkass känsla. Ser inte muntert ut inför b...
8
9
9
10
Promenad8,2 km
Promenad8,2 km
Till och från en intervju.
Promenad8,0 km
Promenad8,0 km
till och från sjukgymnast
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
2,5 km
Kampsport:
12:00
Promenad:
0:00
Total tid:
12:00
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Total tid:
0:00
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons