Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Christoffer Hiding

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 3:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 24 st
Löpt i år
Löpt i år 19 km
Tränat i år
Tränat i år 10 h

Mål 2020: 10k sub 32, HM sub 70, M sub 2.30

PB:n:
1500 meter (inomhus): 4:22:89
3000 meter (inomhus): 9:17:17
5000 meter: 16:15
10 000 meter: 32:43 (Långlöparnas kväll, 20/6 2018, 16:12 sista 5000)
10 km landsväg: 33:31 Höstrusket 2019)
Halvmaraton: 1.12:10 , Alingsås halvmarathon)
Maraton: 2.38:31 (Slavsta Marathon 2020)

Började med löpning i januari 2014, i mitt livs uslaste form, för att se om jag kunde ta mig under 40 min på Premiärmilen. Fixade det med god marginal och märkte då att jag hade fallenhet för sporten. Blev sedan skadad runt augusti 2014, och från slutet av hösten till maj 2015 hade jag uppehåll.

Började om 2015 och sprang då Göteborgsvarvet i princip otränad på 1:33. Fortsatte under sommaren och började i Fredrikshof på hösten samma år.

Lopp 2018:
3000 m, Ärlaspelen Eskilstuna 6/1: 9:20:69
Stadion halvmarathon 13/1: 1:18:13 (delad vinst med Henke)

Noterbara lopp 2017:
Åland halvmaraton: 1:14:41 (vinst)
Varvetmilen, Södertälje: 33:57 (tvåa)
Running Lights: 34:12 (trea)
Göteborgsvarvet: 1:18:31
Enhörna Challenge 5000 m: 16:32

Noterbara lopp 2016:
Lei Gong Mountain Ultra Marathon: 105 km utspritt över en helg. Första dagen marathon på 3:29, andra dagen marathon på 3:17, tredje dagen halvmarathon på 1:20.
Hässelbyloppet 10 km 9 okt: 34:40 (PB)
Huddingespelen 5000 meter: 16:38 (PB)
Kungsholmen runt halvmarathon 7/5: 1:19:58 (PB)
Danderydsloppet 5 km 1/5: 17:05 (PB)
Kvarnloppet 10 km 16/4: 35:46
5000 meter Huddinge Indoor: 17:21:57 (PB inomhus)
Två sjöar runt 11,2 km: 42:00.
3000 meter Scandic Indoor Games: 9:58:88 (PB)

Sprungna lopp 2015:
Ultraintervaller 80 km 21/11: 5:58:32, tvåa
Tömilen 41:11, fjortonde
Gerdsken Runt Alingsås 5 km 20/9: 18:17, tvåa
Kyrkloppet Alingsås 5 km 19/9: 18:24, etta
5k@EASD Stockholms stadion 5km 16/9: 17:55 (tangerat PB), femma
Lidingö Ljuslopp 11 km (Lidingöloppets sista mil plus 1 km) 5/9: 44:17, femma
Hälsoloppet 5 km 2/9: 17:55 (PB), fjortonde
Diamond 1000 31/7. 1000 meter. 3:04:11 (PB)

Sprungna lopp 2014:
Alingsåsloppet 8/6, 10 km, 38:41 (PB)
Premiärmilen 30/3: 38:45
Runrundan halvmarathon 28/6: 1:25:37 (PB)
Sthlm halvmarathon 13/9: 1:28:54
Tjurruset 4/10: 58:30

Målsättning:

Hålla mig skadefri och kunna träna på ett sätt som är hållbart. Slå personbästan i en kontinuerlig takt.

Medlem sedan 24 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:19/km
2:49
0,5 km
Annat:
 
1:11:30
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:19
10,5 km
Vecka 2
11
Styrka26:34
Styrka26:34
Första sedan 23 december pga sjukdom. Knäböj 5x5x53 Marklyft ...
Rodd10,0 km • 4:30 m/km
Rodd10,0 km • 4:30 m/km
Invigning av roddmaskinen. Cirka 10 km lugnt.
11
13
Styrketräning24:41
Styrketräning24:41
5x5x55 kg knäböj 5x5x63 kg marklyft 5x5x43 kg styrkevändningar
13
14
5x3 min30:21
5x3 min30:21
Kort roddpass hemma innan jobbet.
10x1 min31:09
10x1 min31:09
Roddpass på lunchen.
14
15
4x1 km jogg med 1 min promenad mellan5,0 km • 5:02 m/km
4x1 km jogg med 1 min promenad mellan5,0 km • 5:02 m/km
Otroligt skönt. Ingen smärta i foten. Fortsätter vara försiktig. Och stegrar ...
15
v. 2
Löpning:
5:10/km
1:10:47
13,7 km
Styrka:
 
51:15
 
Annat:
 
5:35:54
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:37:56
33,7 km
Vecka 3
18
Styrka på lunchen25:25
Styrka på lunchen25:25
Knäböj 5x5x55 Marklyft 5x5x75 Styrkevändningar 5x5x45 Vila 60 s.
18
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:19/km
23:26
4,4 km
Styrka:
 
25:25
 
Annat:
 
44:52
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:43
14,4 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km