Clara Stamborg

Clara Stamborg

1989 • Alingsås

Clara Stamborg

1989 • Alingsås
4:40 min/km Joggpers
53 st Aktiviteter i år
429 km Löpt i år
60 h Tränat i år

Klubb: Team Kroppslabbet. Personlig sida/blogg: http://ocrstamborg.blogspot.se

Målsättning:


Medlem sedan 2 december 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Löpning (backintervaller)11,5 km • 7:54 m/km
Löpning (backintervaller)11,5 km • 7:54 m/km
Fy fan! Fortfarande sleten efter lördagen körde jag ändå de inplanerade backinte...
28
29
29
30
Löpning10,1 km • 5:26 m/km
Löpning10,1 km • 5:26 m/km
Ja, på bandet på morgonen.. med lite fartökningar och blandat tempo. Helt omöjli...
30
31
Löpning10,5 km • 5:58 m/km
Löpning10,5 km • 5:58 m/km
Tung känsla, men helt OK puls i alla fall...
Klättring1:03:15
Klättring1:03:15
... Ja, röda leder fortsätter vara för svåra. Halkade och sträckte mig lite typ ...
31
1
Styrketräning1:21:30
Styrketräning1:21:30
Prehab löp, tung överkropp och sedan 20 min cirkel. (20kcal rodd, 20 slamball, 2...
Löpning12,0 km • 6:39 m/km
Löpning12,0 km • 6:39 m/km
Jävligt tungt... Men körde ändå. Onödigt.
1
2
Löpning2,1 km • 5:48 m/km
Löpning2,1 km • 5:48 m/km
Ja, gav mig ut, men vände efter 1k. Mogna valet gjordes då jag knappt kunde håll...
Skogspromenad4,9 km • 11:53 m/km
Skogspromenad4,9 km • 11:53 m/km
Fortfarande inte OK återhämtad från lördagen (på grund av de onödiga backinterva...
2
v. 5
Löpning:
46,1 km
Styrka:
2:24:45
Promenad:
58:33
Total tid:
8:23:07
Vecka 6
3
3
4
Löpning (Tröskel intervaller)11,6 km • 5:41 m/km
Löpning (Tröskel intervaller)11,6 km • 5:41 m/km
Tröskel 3k uppjogg 1k tröskel 200m gå 2k tröskel 200m gå 1k tröskel 200m gå 2k t...
4
5
Löpning10,6 km • 6:07 m/km
Löpning10,6 km • 6:07 m/km
Lite distans bara, nu verkar ju, bevisligen lågpulsen funka igen i alla fall. Tr...
5
7
Löpning (transport)7,5 km • 5:52 m/km
Löpning (transport)7,5 km • 5:52 m/km
Ja, världens sämsta planering under dagen ledde till att jag endast orkade sprin...
7
8
Löpning (långis)21,1 km • 6:12 m/km
Löpning (långis)21,1 km • 6:12 m/km
I Kinnekulle. Skulle blivit 23k längs med Kinnekulleleden, men sprang lite fel. ...
8
9
Styrketräning1:10:14
Styrketräning1:10:14
Prehab ben och lite tyngre ben. lite chins och mage också... eh, kanske liite vä...
Klättring1:16:29
Klättring1:16:29
Bra pass, blandat med lite uthållighet/puls och utmaningar. Var två grepp ifrån ...
9
v. 6
Löpning:
64,4 km
Styrka:
2:26:43
Total tid:
8:52:18
Vecka 7
10
10
11
Löpning (lågpuls)6,6 km • 6:12 m/km
Löpning (lågpuls)6,6 km • 6:12 m/km
ja, idag var det inte mycket som stämde. haha. Körde lite lågpuls på gymmet inna...
Löpning (tröskelintervaller)11,0 km • 5:43 m/km
Löpning (tröskelintervaller)11,0 km • 5:43 m/km
3k uppjogg, 1km x 6 tröskel 1k nerjogg. 200m promenad vila mellan intervallerna....
11
12
12
13
Löpning13,2 km • 6:03 m/km
Löpning13,2 km • 6:03 m/km
Lite chill-jogg med Helene. Gott att komma ut, slutade lite tidigare för att få ...
13
15
Löpning, Laktattest + Vo2max6,2 km • 5:10 m/km
Löpning, Laktattest + Vo2max6,2 km • 5:10 m/km
första 5 är laktat. de sista 1k (ca.) lade jag på efteråt. startade aldrig klock...
15
16
Löpning (avbruten långis)14,1 km • 5:44 m/km
Löpning (avbruten långis)14,1 km • 5:44 m/km
Idag inte pga. någon skada eller så. Jag tyckte helt enkelt att det var för obeh...
Löpning (fortsatt långpass...)7,1 km • 5:55 m/km
Löpning (fortsatt långpass...)7,1 km • 5:55 m/km
Ja, blev uppdelat då. Plågade mig igenom 7k på gymmet tillsammans med tjejerna..
Styrketräning24:57
Styrketräning24:57
Lite prehab och discoträning, få in så mycket som möjligt på 30 min, typ.
16
v. 7
Löpning:
64,7 km
Styrka:
1:42:50
Total tid:
7:59:37
Vecka 8
17
17
18
Löpning (intervaller)13,0 km • 6:20 m/km
Löpning (intervaller)13,0 km • 6:20 m/km
30sek på / 60 sek av x 20. Spurt i backe denna gången, jogg tillbaka. Kör nog de...
18
19
Löpning Trail10,0 km • 6:32 m/km
Löpning Trail10,0 km • 6:32 m/km
En trailjogg med ställa. Den blev lite som den blev. Relativt trött i benen efte...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
23,0 km
Total tid:
2:27:45
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00