Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

1977 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 232 st
Löpt i år
Löpt i år 2923 km
Tränat i år
Tränat i år 260 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Nu även på HTTPS://YOUTUBE.COM/SKYLTMANNEN

Instagram: @raznu
Https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Distans10,0 km • 4:49 m/km
Distans10,0 km • 4:49 m/km
Lugnt med ståvila fram till sista km. Stänger augusti på 422 km. Upptrappningen ...
31
1
Distans15,0 km • 4:57 m/km
Distans15,0 km • 4:57 m/km
Första 3,5 km transportjogg med ett brev under armen. Efter postutdelning ...
1
2
Distans42,2 km • 4:47 m/km
Distans42,2 km • 4:47 m/km
Jag sprang ett marathon. :) Planerad fart för att kunna göra ett stopp eller ...
2
4
Distans15,0 km • 5:05 m/km
Distans15,0 km • 5:05 m/km
Taktikvila igår och otroligt lätt idag. Ståvila inkluderat i tiden.
4
6
Distans18,0 km • 4:42 m/km
Distans18,0 km • 4:42 m/km
Tänkte ge upp vid 4 km hemma pga magen men förhandlade fram kvartersjogg sista ...
6
v. 36
Löpning:
4:50/km
8:05:15
100,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:05:15
100,3 km
Vecka 37
9
Distans10,0 km • 5:27 m/km
Distans10,0 km • 5:27 m/km
Bakslag och ökad medicindos en månad. Vidrig höstluft som gör att jag inte kan ...
Distans10,0 km • 5:31 m/km
Distans10,0 km • 5:31 m/km
Svårt att andas igen. Glömde dessutom astmamedicinerna denna runda. Lite ...
Distans10,0 km • 5:24 m/km
Distans10,0 km • 5:24 m/km
Sista tvättstugeintervallen för dagen. Ståvila inkluderat i tiden. Lättast ...
9
10
Distans13,0 km • 5:26 m/km
Distans13,0 km • 5:26 m/km
Mår så jävla pissuselt för att jag inte kan springa som jag vill.
10
11
Distans23,0 km • 5:20 m/km
Distans23,0 km • 5:20 m/km
Segt första 15. Sen lite lättare. Ståvila inkluderat i tiden.
11
12
Distans21,2 km • 5:34 m/km
Distans21,2 km • 5:34 m/km
Ett fotostopp och ett stopp i skogen. Resten ståvila inkluderat i tiden. Men ...
12
13
Distans13,0 km • 5:12 m/km
Distans13,0 km • 5:12 m/km
Kortjogg för att sy ihop ännu en 100-vecka. Själva löpningen är otroligt lätt, ...
13
v. 37
Löpning:
5:25/km
9:03:06
100,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:03:06
100,3 km
Vecka 38
15
Distans20,0 km • 5:17 m/km
Distans20,0 km • 5:17 m/km
Skogsstopp redan efter 5 km så jag trodde inte jag skulle fixa 20 idag. Men ...
15
16
Distans20,2 km • 5:24 m/km
Distans20,2 km • 5:24 m/km
Transportlöpning med brev. Ståvila inkluderat i tiden sånär som på ett stopp i ...
16
17
Distans20,0 km • 5:22 m/km
Distans20,0 km • 5:22 m/km
En del klockstopp och massa ståvila inkluderat i tiden. Lättare än igår, för ...
17
18
Distans20,0 km • 5:32 m/km
Distans20,0 km • 5:32 m/km
Alldeles för nära lunch. Flera stopp i skogen och så jävla osugen på att ...
18
19
Distans20,0 km • 5:25 m/km
Distans20,0 km • 5:25 m/km
Drog iväg vrålhungrig istället för att äta lunch. Så mycket bättre för magen. ...
19
v. 38
Löpning:
5:24/km
9:01:15
100,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:01:15
100,3 km
Vecka 39
21
Distans20,0 km • 5:28 m/km
Distans20,0 km • 5:28 m/km
Note to self, spring inte på Umara. Testat två gånger nu och nej. Ett stopp i ...
21
22
Vila 76
Vila 76
22
24
Distans20,1 km • 5:34 m/km
Distans20,1 km • 5:34 m/km
Åt mellis vid fel tid. Hemtvingad vid 8 km, och en lång jävla kamp att hålla ...
24
25
Distans20,0 km • 5:20 m/km
Distans20,0 km • 5:20 m/km
Helt ok. Ett lugnt stopp i skogen, en fotopaus och resten ståvila inkluderat i ...
25
26
Distans12,0 km • 5:40 m/km
Distans12,0 km • 5:40 m/km
Mår så jävla pissuselt. Höstdepression ovanpå kronisk depression och all annan ...
26
27
Distans28,1 km • 5:30 m/km
Distans28,1 km • 5:30 m/km
Revansch från igår! Perfekt lunch med fetaost och kokt ris. Kaffe och kaka på ...
27
v. 39
Löpning:
5:30/km
9:10:25
100,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:10:25
100,2 km
Vecka 40
29
Distans22,0 km • 5:23 m/km
Distans22,0 km • 5:23 m/km
För nära lunch (4 timmar) så ett stopp i skogen och resten ståvila inkluderat i ...
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:23/km
1:58:38
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:38
22,0 km